5 dobrých dôvodov, prečo sa už nevážiť - FITBOOK
Laura Pomer | 4. júna 2018, 16:02
Väčšina ľudí je fascinovaná svojimi zmenami hmotnosti na váhe. Prečítajte si, prečo to nie je dobrý nápad!
Okrem ľudí, ktorí sa musia zo zdravotných dôvodov vážiť, existuje 5 dobrých dôvodov proti každodennej chôdzi na váhe:
1. Váhy nie sú čestné
Ak budete stupňovať každý deň, pravdepodobne si všimnete zmeny zakaždým, aj keď malé. Ale pozor: Nie vždy vám hovoria niečo o skutočnej hmotnosti. Údajne zmysluplná hodnota je ovplyvnená tým, koľko ste vypili deň predtým a či ste jedli veľa vlákniny. Vláknina viaže na seba tekutinu a zaisťuje tak väčší objem (a tiež hmotnosť!) Jedla. Ženy tiež musia v určitých dňoch svojho cyklu očakávať zadržiavanie vody súvisiace s hormónmi, ktoré tiež váži niekoľko gramov. Ak je vaša rovnováha stále na nerovnom a zle pevnom povrchu, bude to tiež sfalšovať výsledok. Prečo sa potom nechať zbytočne rozčúliť?
2. Na hmotnosti nezáleží!
Vážne. Aj keby sa vaša skutočná hmotnosť v porovnaní s predchádzajúcim mesiacom zvýšila o dva kilogramy, mali by ste ju vytlačenú na tričku? Len. Váš náprotivok nemá absolútne žiadny záujem na tom, čo vážite. A vy iba v obmedzenej miere. Najmä ak nemáte dôvod na nespokojnosť so svojím telom, môžete svoje Váhy bezpečne vyradiť zo služby.
3. Váženie vytvára tlak
„Existuje veľa ľudí, ktorých váženie rýchlo znepokojuje,“ hovorí profesor Nicolai Worm, kvalifikovaný ekotrofológ z Mníchova, „a ktorí sú frustrovaní, keď ukazovateľ ukazuje len trochu nesprávnym smerom.“ To by mohlo viesť k že jednoducho zahodia pištoľ do obilia a porušia svoj stravovací plán. Výživový poradca nám potvrdzuje: „Váhy neposkytujú žiadne informácie o stave tuku s dennými výkyvmi!“
4. Sabotuje pocit vášho tela
Už sa vám stalo, že ste vstali so zdravým sebavedomím a vaša reflexia sa vám naozaj páčila? Keby ste teraz šliapali na váhu, len aby ste zistili, že ste skutočne pribrali, neistota by bola pravdepodobne dvakrát väčšia. Riešenie: Lepšie je zabaliť váhy do pivnice a dôverovať svojim pocitom!
5. Prinúti vás pochybovať o cvičení - zbytočne!
Pri cvičení môžete veľmi dobre pribrať. Vysvetlenie: Máte vybudované svaly a majú určitú váhu. Možno teda robíte nejaké veci priamo v telocvični - budovanie svalov má veľký zmysel, pretože vďaka nim budete vyzerať sviežo, pevnejšie a tiež zvýšite dennú potrebu kalórií. To znamená, že môžete jesť viac bez toho, aby ste pribrali. O dôvod viac, aby ste dôverovali svojim očiam a pocitom - namiesto obyčajných čísel.