5-dňová diéta - Liečba chudnutia - Fórum
# 1 Lorraine
# 2 Rhodos
- Umiestnenie: Arad (Arad)
# 3 LOREDANA26US
- Umiestnenie: Constanta (Constanta)
# 4 Lorraine
Prečo si myslíte, že som prišiel s týmto nápadom?
Asi tak budem môcť ašpirovať na stravu!
No tak, teraz musím ísť kúpiť krmivo pre mačky a piesok, ale keď prídem, napíšem prvý deň diéty. Začíname v pondelok, dobre? Ako je dieta na tyzden. zoberme to v pondelok za rohy.
Pravda je taká, že zostávam a oscilujem medzi 2 diétami, jednou zo 7 dní a jednou z letných 5 dní.
Ktorý vyskúšať ako prvý? Na tú letnú, že stále prišli horúčavy a že je kratšie? Myslím, že by bolo lepšie, ak nie sme schopní držať 5-dňovú diétu, ako si môžeme nechať 7-dňovú diétu?
_________________
„Čo je to láska? Je to dlho pre bolesť,
Pretože tisíce sĺz nestačia a pýta sa čoraz viac. ““
(M. Eminescu)
[Túto správu upravila: Lorena 6. júna 2002 14:59]
[Túto správu upravila: Lorena 6. júna 2002 15:08]
# 5 LOREDANA26US
- Umiestnenie: Constanta (Constanta)
# 6 Lorraine
RAŇAJKY (pre všetky dni):
- plátok melónu (kúpte si melón, ktorý budete jesť počas diéty)
- 1 odtučnený prírodný jogurt
- 2 lyžice obilnín s vysokým obsahom vlákniny
NA JEDLO MEDZI JEDLAMI (keď máte pocit, že musíte niečo jesť, akoby ste nezomreli!)
- akékoľvek konzervované ryby a morské plody, 1 odtučnený jogurt alebo 2 - 3 olivy alebo 1 - 2 kyslé uhorky alebo kyslé
MESIAC
Obed:
- špargľa 6 s pečenou paprikou 2 - 3 (špargľa v konzerve alebo surová varená)
- plátok svaloviny (z akého mäsa chcete) urobený na grile
- jahody 4 ak sú veľké
Večera:
- hlávkový šalát 1 s tuniakom v konzerve 1, krevety (stehná) 2-3 a varená kukurica 50 gr
- 1 odstredený prírodný jogurt a plátok melónu
UTOROK
Obed:
- misa s gazpachom (alebo akýmkoľvek zeleninovým džúsom)
- kuracie mäso plnené šunkou a syrom (kuracie mäso bez kože) 1-2
- marhuľa 4
Večera:
- 2-3 paradajkový šalát so syrom (nie veľmi slaný)
- 1/2 baklažánovej tortilly alebo 1 cukety s 1 cibuľou (cuketu alebo baklažán a cibuľu a cibuľu pripravíme na panvici a omeletu zalejeme 1 rozšľahaným vajcom)
- melón plátok
STREDA
Obed:
- šalátový jadrový šalát 1 a jadro palmovej stopky (zavárané) 5-6
- sardinky alebo zaváraniny
- melón plátok
Večera:
- 1/2 baklažánu a 1 cibuľa (grilovaná) s 1 - 2 endívami
- grilované alebo varené rybie filé
- 1 prírodný odstredený jogurt
ŠTVRTOK
Obed:
- šošovicový šalát 200 gr (varený alebo konzervovaný), paradajky 2 a uhorky 1
- mušle v pare 6-8 (alebo vo veľmi malom množstve slanej vody) alebo plechovka slávok
- 1 prirodzene odmasťovaná juta
Večera:
- hlávkový šalát 1, mrkva 1, repa 1 a studené kuracie prsia alebo copan
- melón plátok
PIATOK
Obed:
- grilovaná ryba
- studená smotana z uhorky s jogurtom (2 uhorky, ktoré prešli mixérom, zmiešame s jogurtom, dáme trochu soli, oleja, korenia a trochu mäty)
- 4 jahody, ak sú veľké
Večera:
- fazuľové struky 200 gr (varené) s paradajkami 1-2, 1 vajce uvarené natvrdo a morčaciu šunku 50 gr
- 1 odstredený prírodný jogurt a plátok melónu
_________________
„Čo je to láska? Je to dlho pre bolesť,
Pretože tisíce sĺz nestačia a pýta sa čoraz viac. ““
(M. Eminescu)
[Túto správu upravila: Lorena dňa 06.06.2002 21:51]
[Túto správu upravila: Lorena dňa 06.06.2002 22:04]