5-dňová strava, ktorá zresetuje vaše telo
Ak sa doteraz snažíme schudnúť za každú cenu, v poslednej dobe sa tendencia starať sa o svoje zdravie najskôr exponenciálne zvyšuje a sme viac pozorní k zmenám, ktoré naše telo prechádza, keď začneme s novou diétou.
Top 10 diét roku 2014
Väčšinou hľadáme rovnováhu tak z hľadiska výživy, ako aj z hľadiska fyzickej aktivity a ďalších veľmi dôležitých detailov.
Vždy sa snažíme dosiahnuť rýchle výsledky, ale bez toho, aby sme veľmi poškodili telo a vnútornú rovnováhu. Snažíme sa urobiť zmenu vo svojom živote a to je možné vidieť navonok.
Poďme si urobiť predstavivosť:
Myslite na to, že vaše telo je počítač, ktorý obsahuje extrémne veľa súborov a dokumentov, čo spomaľuje jeho reakčnú rýchlosť a sťažuje mu prácu.
Čo robíte, keď rýchlo potrebujete niečo, čo neznesie prokrastináciu?
Také je aj naše telo. Vyberte si stravu, ktorá vám pomôže zresetovať telo, zbavte ho vecí, ktoré mu nerobia dobre, a začnite nový zdravší a efektívnejší životný štýl.
Objavte stravu, ktorá zresetuje vaše telo za 5 dní!
Nečakajte, že to bude diéta s prísnym jedálničkom po dobu 5 dní. Je to strava, ktorá je založená na malom príjme bielkovín, sacharidov a tukov.
Vedci z University of Southern California uskutočnili experiment zahŕňajúci dve skupiny: kontrolnú skupinu tvorilo 18 účastníkov, ktorí dostávali normálnu stravu, a experimentálnu skupinu tvorilo 19 účastníkov, ktorí nasledovali 5-dňová strava, ktorá zresetuje vaše telo.
Táto diéta sa udržiava tri mesiace, každý deň 5 dní a zahŕňa rovnováhu v strave konzumujúcej 11-14% bielkovín, 42-43% sacharidov a 44-46% tukov.
Vo zvyšných ďalších 5 dňoch diéty účastníci experimentu jedli bez akýchkoľvek obmedzení to, čo chceli.
Čo bolo objavené po 5-dňovej diéte, ktorá zresetuje vaše telo?
Na konci diéty došlo k skutočnému zlepšeniu zdravotného stavu, zníženiu rizika chorôb a vzniku cukrovky a dokonca aj rakoviny.
Myšlienkou tejto diéty je znížiť rýchlosť rastu hormónu IGF-I, hormónu zodpovedného za starnutie tela a jeho predispozície k mnohým chorobám.
Táto diéta zároveň pomáha regenerovať kmeňové bunky, kostné bunky, mozog a imunitný systém.
Výhodou tejto diéty je, že sa dá vydržať dlhšiu dobu, nevyžaduje si fyzickú námahu alebo sa k nej vrátiť, keď si chceme zo všetkých týchto vecí vziať dovolenku.