5 dôvodov, prečo ráno pijem citrónovú vodu - a prečo by ste ma mali napodobňovať -
Životný štýl blogu o surovej vegánskej výžive a prírodných krásach
Ktorý nápoj je neuveriteľne lacný, je bez cukru a konzervačných látok, je nabitý vitamínom C, rozžiari pokožku, pomôže tráveniu a pomôže vám schudnúť? Nie je to najnovší zázračný nápoj so superpotravinami, je to len citrónová voda. Aj keď sa úspešne používa už celé storočia, niektoré z výhod citrónovej vody si u širokej verejnosti získavajú obľubu až teraz. Je však citrónová voda naozaj taká dobrá, ako sa volá, alebo je to len ďalší trend?
Citrónovú vodu pijem ráno každý deň celé veky a môžem hovoriť zo skúseností. Pre taký jednoduchý nápoj je zoznam výhod pôsobivý. Aj keď neradi pijete vodu (ako ja), zistíte, že vďaka osviežujúcej chuti a výhodám citrónovej vody budete piť oveľa viac. Osobne sa mi veľmi ťažko pije voda, aj keď viem, aké je to dôležité. Najmä v zime, keď je chladné počasie, zvládam iba pol litra vody denne, čo je veľmi málo! Vďaka citrónovej vode už ráno vypijem takmer liter a zvládol som tak polovicu cieľa.
Veľký pohár teplej vody a citrónovej šťavy by mal mať najlepší účinok hneď, ako vstanete. Tento ajurvédsky rituál bol primárne určený na stimuláciu trávenia a na elimináciu ama, ajurvédskeho výrazu pre toxický hlien, ktorý sa tvorí v zažívacom trakte. Ale tento rituál má mnoho ďalších výhod! Presvedčte sa.
1. Citrónová voda vás robí základným
Citróny majú kyslú chuť, ale majú veľmi zásadný vplyv na telo, keď ich zjete. Prečo je také dôležité jesť zásadité jedlo? Jednoducho: rakovinové bunky sa nemôžu množiť v alkalickom prostredí a parazitom sa nepáči ani alkalické prostredie. Pri alkalických aplikáciách zmizne aj celulitída. Voda z vodovodu alebo destilovaná voda je v porovnaní so čerstvou pramenitou vodou mŕtva a kyslá - citrón ju revitalizuje. Jeden alebo dva poháre citrónovej vody ráno urobia telo mierne zásaditým, čo má veľmi pozitívny vplyv na zdravie. Dobrý dôvod na nahradenie kyslej rannej kávy teplou citrónovou vodou!
2. Citrónová voda pomáha pri detoxikácii
Citrónová voda urýchľuje vylučovanie toxínov z tela. Už len veľká pohár prvá vec po vstávaní a 30 minút pred jedlom má močopudný účinok a urýchľuje vylučovanie toxínov močom.
3. Citrónová voda stimuluje trávenie
Citrónová voda je osvedčený tráviaci nástroj. Veľmi vám uľahčí štart do dňa a nedá šancu zápche. Citrónová voda prvá vec ráno stimuluje vaše trávenie a zlepšuje schopnosť tela vstrebávať živiny.
Ak máte navyše všeobecné zažívacie ťažkosti, pohár teplej citrónovej vody (a ideálne trochu čerstvej zázvorovej šťavy) aktivuje enzýmy a pomôže tráveniu 15 až 20 minút pred jedlom.
Pamätám si, ako múdry lekár vo Vietname predpísal matke horúcu citrónovo-zázvorovú vodu každé ráno pred jedlom, keď k nemu prišla s rokmi chronických bolestí žalúdka. Po niekoľkých týždňoch používania sa skutočne cítila oveľa lepšie. Jej trávenie bolo oveľa jednoduchšie a bolesť bola preč. A dokonca aj teraz, mnoho rokov po tejto ceste, je nápoj neoddeliteľnou súčasťou jej rannej rutiny.
4. Citrónová voda robí pokožku krásnou
Citrónová voda, ktorá je mimoriadne bohatá na vitamín C, antioxidanty a množstvo výživných látok, vašu pokožku rozžiari. Môj úspech: Už po 2 týždňoch každodenného ranného rituálu vyzerá moja pokožka sviežejšie a plnšie a vrásky sa zmenšili. Pretože nápoj pomáha pri detoxikácii, pokožka bude z dlhodobého hľadiska čistá.
5. Citrónová voda vám pomáha pri chudnutí
Citrónová voda nemá takmer žiadne kalórie. Znižuje chuť do jedla a môže dokonca pomôcť zabrániť chute na jedlo. Predtým, ako sa poddáte svojej tmavej chuti, najskôr vypite veľký pohár plný citrónovej vody. Vyskúšajte, či si neskôr rozmyslíte čokoládu alebo iné kalorické bomby, alebo či jete menej ako obvykle.
Tip: Pridajte do svojej citrónovej vody štipku kajenského korenia alebo škorice, aby ste posilnili metabolizmus a podporili spaľovanie tukov.
Záver
Dbajte na to, aby ste používali iba organické citróny, inak by pesticídy a konzervačné látky zničili pozitívne účinky na zdravie. Tiež odporúčam nepiť celodenne citrónovú vodu, pretože to nemusí byť dobré pre vaše zuby a zvýšiť ich citlivosť.
Ajurvédske učenie odporúča piť citrónovú vodu teplú. To má zvýšiť liečivý účinok. Nepoužívajte však príliš horúcu vodu, aby sa nezničili vitamíny a enzýmy. Ale príliš chladno sa neodporúča, pretože to môže byť pre vaše telo šok. Takže aj tu platí budhistická stredná cesta.
Aké sú vaše skúsenosti s citrónovou vodou? Čím začínate deň? Zdieľajte to v komentári!
Super pohodlný, krásny lis na citrón a praktické zodpovedajúce poháre sú mimochodom z obľúbeného pohára ♡
Chceli by ste pre svoju krásu urobiť viac pomocou citrónu nielen zvnútra, ale aj zvonka? Potom by vás tento článok mohol zaujímať: Ako vymeniť 6 chemických kozmetických výrobkov za citrón?
Chcete sa stravovať zdravo a chutne a potrebujete inšpiráciu? Potom si zaobstarajte môj ebook MY 33 RAW VEGAN RECEPTOV NA KAŽDÝ DEŇ s jednoduchými, lacnými a mimoriadne efektívnymi receptami - 100% RAW & VEGAN! Na fitnes, detoxikáciu, krásnu pleť, na chudnutie aj na dušu. Vrátane mojich najlepších odporúčaní, ktoré sme v priebehu rokov preverili ♡
P.S. Prihláste sa k odberu mesačného bulletinu, aby ste mali stále aktuálne informácie a boli súčasťou svetlej komunity surových potravín! Spojte sa so mnou na Facebooku, Instagrame a Youtube - takže vám neunikne žiadny z lahodných, zdravých receptov a tipov na prírodné krásy. Uvidíte vzrušujúce obrázky a videá z mojich výletov so surovým jedlom, môjho jedla a samozrejme aj mňa!
Zrieknutie sa zodpovednosti: V tomto príspevku sú odkazy na pridružené subjekty. To znamená, že pri kúpe položky dostávam províziu. To nezmení ceny, ktoré za to platíte - ale umožňuje mi to udržať rawexotic nažive a investovať viac času do kvalitných a užitočných článkov!
z Viktórie
Ahoj, volám sa Victoria. Surovú stravu jem od začiatku roku 2013 a milujem ju! Zdravý obraz tela je moja vášeň. Som tiež trénovaná fitnes trénerka a herečka, a preto viem, ako sa orientujem vo fitnes a ženskosti. Tu nájdete tipy a nápady na výživu v surovom jedle, prírodné krásy, fitnes, surové vegánske cestovanie a na to, ako čo najlepšie využiť život v modernom svete.
2 komentáre
Ahoj Victoria,
Ja si najskôr ráno natriem olej a potom si umyjem zuby.
Ak potom hneď vypijem citrónovú vodu, veľmi to útočí na moje zuby. Máte proti tomu tip? Citrónová voda by mi pomohla jesť neskôr ráno.
S Pozdravom
Susi
Veľmi dobrá otázka, Susan! Je dobré, že ste si to mysleli. V skutočnosti to pre vaše zuby nie je prospešné, ak si ich ihneď po umytí osprchujete kyselinou. Na chvíľu som zastavil ťahanie oleja, takže som nad tým nerozmýšľal. Ale teraz, keď chcem znova spustiť ťahanie oleja, prinútilo ma to premýšľať. Možno by dobrou náhradou bol zázvorový čaj alebo teplá zázvorová voda? A citrónovú vodu o 1 - 2 hodiny neskôr po umytí zubov alebo počas dňa?
komentáre sú uzavreté.
Spravodaj
Zostaňte naladení!
Prihláste sa na odber môjho čestného informatívneho bulletinu zadarmo a získajte eBook zadarmo „5 receptov na viac energie“ do!
Koučovanie v oblasti zdravia
Cítite sa unavení, chýba vám energia, máte príliš veľa kíl alebo chcete jesť zdravšie, ale neviete, ako začať? Pomôžem vám, aby ste sa vďaka prírodnej výžive cítili štíhlejšie, ľahšie, svižnejšie a energickejšie! Zarezervujte si môj 3-mesačný program ešte dnes a urobte dôležitú investíciu do seba!
MOJE 33 RECEPTOV NA KAŽDÝ DEŇ
Bez chemikálií krásna
Poď aj za mnou
Životný štýl blogu o surovej vegánskej výžive a prírodných krásach