5 dôvodov, prečo začať s kickboxom
1. V prvom rade je kickbox zábavný.
Ak chcete byť úspešní v akomkoľvek cvičebnom programe, musí vás to motivovať, aby ste každý deň vstávali z pohovky. Cvičenia v kickboxe sú zábavné - údery, kopanie, skákanie a mávanie - vďaka nim sa budete cítiť silní a sebavedomí. Sú to skvelý spôsob, ako spáliť kalórie buď doma po DVD, alebo v posilňovni.
2. Tréning kickboxu trénuje a napína celé telo.
Keď narazíte jedným chodidlom a na druhej nohe si udržíte váhu tela, rozviniete si svaly na nohách, údery a ochranné polohy zlepšia vašu rovnováhu a posilnia svaly trupu. Výcvik kickboxu zvyčajne zahŕňa prácu s váhami.
3. Kickbox pomáha efektívne chudnúť.
Cvičenia v kickboxe spália medzi 400 a 600 kalóriami za hodinu. Ak vezmeme do úvahy zvýšenie metabolizmu, ktoré si telo udržiava niekoľko hodín po intenzívnom tréningu, a intenzívny metabolizmus, ktorý telo využíva na obnovenie svalov a zvýšenie svalovej hmoty, rýchlo schudnete. Udržuje tiež stálu srdcovú frekvenciu 75% - 85%, čo sa odporúča ako optimálna, najmä počas tréningu. Cvičenia v kickboxe sú také zábavné, že si ani nevšimnete, keď stratíte kalórie.
4. Kickbox je forma tréningu bez fyzického kontaktu.
Samozrejme, ak chcete trénovať s partnerom, môže sa z toho stať dosť agresívny kontaktný šport. Ale tréning kickboxu je sám o sebe pre vaše telo ešte jemnejší ako jogging. Normálne máte vždy aspoň jednu nohu položenú na zemi a nerobíte vertikálne výskoky. Vďaka tomu je vynikajúci spôsob, ako začať cvičiť, ak ste doteraz sedeli. K kĺbom je to celkom jemné.
5. Kickbox, ideálne cvičenie na modelovanie tela.
Už ste niekedy počuli, ako sa bežci chvália, aký prínosný môže byť beh, ale vyzerajú veľmi krehko (akoby ste ich mohli zraziť vankúšom)? Iste, sú slabí, ale byť fit znamená aj urobiť dobre. Kickbox vám poskytne nielen štíhle telo, ale aj nárast svalovej hmoty. Nebojte sa, že nebudete mať plné svaly. Niekedy sa čudujeme, že sa ľudia obávajú, že skončia s hromadou svalov - to nie je veľmi jednoduché, balík svalov nezobudíte cez noc! Ak nie ste genetickou vzácnosťou ako Mister Olympia, získanie veľmi impozantných svalov si vyžaduje veľa práce, tréningu a špeciálnej stravy v tomto ohľade a veľa odhodlania. Ale pravidelné tréningy v kickboxe napnú vaše svaly a môžete očakávať zdravý vzhľad a správne definované telo.