5 dôvodov, prečo jesť RUCOLA - časopis Teo

5 dôvodov, prečo jesť RUCOLU

dôvodov

5 dôvodov, prečo jesť RUCOLU. Táto rastlina, ktorá sa čoraz častejšie pestuje v skleníkoch, je súčasťou krížovej rodiny a má silnú arómu. Používa sa do šalátov a ako zálievka na niektoré jedlá. Málokto však vie, čo konzumuje a aký vplyv má na zdravie a sexuálny život.

1. Bojujte proti rakovine. Okrem vysokého obsahu antioxidantov a vlákniny obsahuje rukola aj glukozinoláty, ktoré bojujú proti rakovine prostaty, pľúc, pankreasu a prsníkov.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Zistite, aké choroby môžete liečiť mrkvou

2. Je bohatý na chlorofyl. Ako je známe, chlorofyl má úlohu v boji proti aflatoxínom zodpovedným za poškodenie DNA a pečene. Preto sa odporúča, aby bola rastlina konzumovaná ako príbuzný, ktorý je zo zelených rastlín najvhodnejší na udržanie dobrého tónu.

3. Hydratuje a udržuje zdravé kosti. Pretože obsahuje 90% vody, je to ideálne jedlo, pokiaľ ide o hydratáciu tela. Rukola je tiež ideálna na vstrebávanie vápnika v tele, látky, ktorá je v tejto rastline zastúpená napríklad osemkrát viac ako napríklad v ľadovom šaláte.

4. Zmierňuje zápal a detoxikuje organizmus. Obsah inodol-3-karbinolu a izotiokyanátov v rukole bude pôsobiť protizápalovo a vlákna čistia hrubé črevo od toxínov, čím zlepšujú proces trávenia.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Nápoj, ktorý vás zbaví chorôb obličiek

5. Pomáha pri chudnutí. Rukolu je možné použiť aj pri diétach, pretože dve šálky tejto zelene obsahujú iba 80 kalórií. Pretože každý chce zhodiť kilá načerpané počas chladného obdobia, je rukolový šalát najlepším riešením, ako to urobiť zdravým spôsobom.

Tento článok je napísaný iba na informačné účely. Vyššie uvedené informácie nenahrádzajú potrebu lekárskej kontroly alebo odporúčania výživového lekára.