5 dôvodov, prečo piť čaj z banánovej šupky
Lekár u vás doma!
Čaj z banánovej šupky
- 1. Zníženie hladiny cholesterolu a podpora zdravia srdca
Je dokázané, že banánové šupky znižujú vysoké hladiny cholesterolu v dôsledku významného množstva nerozpustnej a rozpustnej vlákniny. V skutočnosti má šupka viac ako samotné ovocie z banánu. S nižším obsahom cholesterolu budete mať nižšie riziko kardiovaskulárnych chorôb a vyššiu šancu, že sa vyhnete predčasnej smrti. Šupka je veľmi bohatá na draslík, ktorý pomáha vyvážiť tekutiny a elektrolyty v tele, reguluje srdcový rytmus a chráni pred srdcovými chorobami.
- 2. Prevencia rakoviny
Banánové šupky ponúkajú silné protikarcinogénne zlúčeniny, ako aj cytoprotektívne a antimutagénne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny. Sú tiež veľmi bohaté na fytochemikálie, ako sú polyfenoly a karotenoidy, čo sú známe antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine.
- 3. Bojujte s depresiou
Banánové šupky obsahujú tryptofán, známu látku, ktorá pomáha zvyšovať hladinu serotonínu a dopamínu, vďaka čomu sa cítite dobre. Je známe, že tieto hormóny zvyšujú náladu a pomáhajú regulovať hladinu stresových hormónov.
Pitie čaju z banánovej šupky vám môže pomôcť vychutnať si lepší spánok z niekoľkých dôvodov. V prvom rade škrupiny obsahujú tryptofán, vďaka ktorému sa po zjedení bohatého jedla cítite ešte ospalejší, ako by ste si bežne želali. Pretože tryptofán zvyšuje hladinu serotonínu a serotonín zase pomáha regulovať spánkové vzorce, pomôže vám zaspať a vychutnať si kvalitný odpočinok.
- 5. Na chudnutie
Banánové šupky obsahujú vysoké množstvo rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, o ktorých je známe, že spomaľujú proces trávenia a zvyšujú pocit sýtosti. Nielenže budete jesť menej, ak si počas jedla doprajete čaj z banánovej šupky, ale môže vám to pomôcť predchádzať hladu medzi jedlami, takže môžete celkovo konzumovať menej kalórií. Okrem všetkej zdravej vlákniny obsahuje kôra až 40% množstva draslíka, ktoré vaše telo každý deň potrebuje, čo je dôležité pre dobre udržiavaný metabolizmus.
Ako pripraviť čaj z banánovej šupky
Na prípravu čaju môžete použiť šupku z banánu, ktorý ste práve jedli, alebo celý banán. Ak chcete použiť celý banán, najskôr ho rozlomte obidva jeho konce. Šupku alebo celý banán vložte asi na 10 minút do hrnca s vriacou vodou. Pridanie škorice dodáva chutnú arómu a ešte viac výhod, pretože korenie obsahuje antibakteriálne, protiplesňové, protirakovinové vlastnosti a schopnosť zmierňovať chronické zápaly.