5 druhov bruška, ktoré nemáte, pretože ste TUČNÍ

Dievčatá sa vždy snažia vyzerať perfektne, niekedy sa však stane, že bruško napriek zdravej strave a pravidelnému cvičeniu nezmizne. Tu sú príčiny:

1. „Záchranný čln“
Zvláštnosť - bočné kolesá. Tento typ brucha je spôsobený sedavým životným štýlom, vášňou pre dezerty a alkoholom. Znížte množstvo alkoholu - niekoľko pohárov vína konzumovaných 3 - 4 krát týždenne zvyšuje váš žalúdok. Dbajte na stravu. Vyvarujte sa nízkotučným diétnym výrobkom. Jedzte vajcia, chudé mäso, zeleninu a jedlá s prospešnými tukmi - avokádo, orechy, mastné ryby. Nájdite si čas na cvičenie.

2. „Brucho stresu“
Tuk sa koncentruje v oblasti pupka. K tomu dochádza, ak je hladina kortizolu v tele vysoká, ak často vynechávate jedlo, pijete veľa kávy alebo ak vaša strava obsahuje nezdravé jedlá. Choďte skoro spať, skôr ako sa vyspíte, uvoľnite sa. Môžete sa venovať dychovým cvičeniam alebo dlhým kúpeľom. Počas cvičenia sa príliš nenúťte a zahrňte do stravy horčík, ktorý je „upokojujúcim“ minerálom.

elacraciun

pretože

druhov

bruška

3. Ľavé brucho

Môže to byť spôsobené nedávnym materstvom, monotónnou stravou a cvičením, ale tiež skreslenou chrbticou. Konzumujte veľa vlákniny, neohýbajte kolená, čo by mohlo zvýšiť tlak na chrbát a rovnomerne rozložiť váhu. Pite viac vody a jedzte ľahko stráviteľné jedlá.

4. Matkino bruško
Po pôrode sa môže zdať, že ste ešte stále tehotná, pretože ste začali cvičiť príliš skoro (po pôrode sa odporúča počkať s cvičením 2 - 3 mesiace) alebo preto, že máte oslabené panvové svaly. Zaraďte do jedálnička tresku, pokúste sa jesť jedlá, ktoré obsahujú zdravé tuky, a cvičte pre panvu.

5. Zapálené brucho
Ak máte ráno ploché brucho a večer opuchnete, môže to byť spôsobené potravinovými alergiami, neaktívnym črevom alebo nevyváženou črevnou flórou. Prestaňte jesť výrobky, ktoré obsahujú lepok, spracované mliečne výrobky alebo alkohol. Jedzte viac zelene, kuracieho mäsa, rýb. Nevynechávajte raňajky, jedlo poriadne požujte a pite veľa vody. Nejedzte večer.