5 druhov pôstu a ich vplyv na organizmus Engel Apotheke Wesel
40-dňové pôstne obdobie sa začína Popolcovou stredou. Niektorí ľudia berú túto tradíciu veľmi vážne, iní sú úplne cudzí. Pôst až do Veľkej noci pochádza z kresťanstva a hovorí sa o ňom, že je časom pokánia. Pôstne obdobie môže byť tiež jednoducho obdobím vedomého odriekania pre zdravie. Existuje niekoľko druhov. Čo je ideálna varianta pre koho?
1. Terapeutický pôst pre duševnú pohodu
Terapeutický pôst je veľmi obľúbený druh pôstu u ľudí, ktorí si chcú dôkladne vyčistiť telo. Pri pôste podľa Dr. Otto Buchinger, ľudia sú vnímaní ako holistický systém. Mali by sa vylúčiť nielen nepotrebné látky, ale treba odhodiť aj emočný balast. Prvým krokom je dôkladné vyčistenie hrubého čreva pomocou Glauberovej alebo epsomskej soli a občasných klystírov. Potom by sa nemala konzumovať žiadna pevná strava až sedem dní. V čase obeda sú povolené zeleninové vývary alebo zriedené ovocné a zeleninové šťavy, ktoré dodávajú telu minerály a vitamíny. V opačnom prípade je k dispozícii iba voda a čaj.
Týmto spôsobom sa dajú v skutočnosti merať lekárske účinky pri reumatizme alebo vysokom krvnom tlaku. Terapeutické hladovanie je však pomerne ťažké začleniť do každodenného života. Správne terapeutické hladovanie sa deje pod lekárskym dohľadom. Tí, ktorí to vezmú do svojich rúk, by mali trvať iba pár dní a ideálne by si mali vziať dovolenku.
2. Polievka nalačno na spaľovanie tukov
Pri polievkových pôstoch sa podáva jeden alebo dva pláty teplej polievky trikrát denne. Na raňajky sa podáva polievka z ovsených vločiek, pretože ovsené vločky obsahujú veľa vitamínov a minerálov. Stimulujú spaľovanie tukov a činnosť čriev. A samozrejme vás aj zasýtia. Na obed a večeru je v ponuke zeleninová polievka. Pre vysoký obsah vlákniny sa najlepšie varí z kapusty alebo brokolice.
Jednou z výhod tejto metódy je, že polievku je možné ľahko pripraviť vopred. Navyše ich môžete vziať so sebou kamkoľvek. Polievky však nepomáhajú budovať svalovú hmotu, pretože neabsorbujú žiadne dôležité bielkoviny. Preto by ste sa počas liečby mali veľa hýbať.
3. Pôst s ovocím a zeleninou
Pri tomto type pôstu sa postiaci človek vzdáva všetkých živočíšnych potravín a je prakticky vegánsky. Alkohol a káva sú navyše tabu. Namiesto toho je tu voda a bylinkové čaje. Ovocie a zelenina je možné ľubovoľne vyberať podľa chuti a sezóny a je možné ich zmeniť na smoothie alebo detoxikačnú vodu. Potraviny môžu vylepšiť aj čerstvé bylinky, ako je petržlen.
Výhodou tejto metódy je, že ovocie a zelenina dodávajú telu vitamíny a vlákninu a tým sa stimuluje metabolizmus. Tu je to však podobné ako pri pôste na polievku: bez bielkovín sa budovanie svalov stáva ťažkým.
4. S mliekom a závitkami
Tento typ pôstu siaha až k lekárovi Franzovi Xaverovi Mayrovi. K dispozícii sú tri rožky a až pol litra mlieka denne. Pred raňajkami a pred večerou si človek nalačno rozpustí epsomskú soľ vo vode a túto zmes vypije. Týmto sa vyprázdni črevo. Na raňajky, obed a večeru sa stará rolka pokrája na malé kúsky a každá jednotlivá časť sa žuje, až kým nie je tekutá. Potom sa prehltne s lyžicou čerstvého mlieka. Mlieko dodáva telu dôležité živiny. Okrem toho by sa mali vypiť tri litre vody alebo bylinného čaju.
S týmto variantom si zvyknete na unáhlený spôsob stravovania a chudnutie. Na druhej strane sa ľudia s intoleranciou laktózy nemôžu spoliehať na tento typ pôstu. A samozrejme nie je zvlášť šťastné žuť starú žemľu.
5. Alkalický pôst proti prekysleniu
Cieľom alkalického pôstu je vytvorenie optimálnej acidobázickej rovnováhy v tele. Počas liečby sa úplne vyhýbame kyslým potravinám. Tu musíte presne zistiť, ktoré potraviny sú kyslé a ktoré zásadité. Príliš veľa kyslých jedál môže viesť k únave, tráviacim problémom a bolestiam hlavy.
Alkalický pôst tak pôsobí proti prekysleniu tela a spôsobuje, že sa človek nalačno cíti vo svojom tele príjemnejšie. Je však ťažké úplne sa vyhnúť kyslým potravinám. Za týmto typom pôstu teda stojí určité úsilie.
Záver
Celkovo existuje správny typ pôstu pre každého, ale nie každý by sa mal postiť vôbec. Neodporúča sa pre ľudí s podváhou alebo so zlým psychickým stavom. Pôst by sa nemal vykonávať ani pri dne a vysokých hodnotách porínu, ani pri ochoreniach pečene a obličiek a u tehotných žien. Pôst môže pomôcť pri zmenách stravovania, najmä u ľudí, ktorí chcú schudnúť. Predtým, ako sa budete postiť, mali by ste sa určite poradiť so svojím rodinným lekárom, aby ste vylúčili zdravotné riziká.