5 emócií, ktoré oslabujú vašu imunitu
Aj keď mnohí z nás sú v pokušení vytvoriť korešpondenciu medzi imunita a fyzické telo, dnes vám navrhujem prehĺbiť vzťah medzi zdravým telom a vašimi emóciami.
Ak ste sa práve dostali z prechladnutia alebo sa jednoducho cítite slabí, viete, čo máte robiť. Možno sa rozhodnete jesť viac ovocia alebo sa jednoducho rozhodnete pre dávku doplnkov výživy.
Čo sa však stane, keď vaše emócie vysielajú do tela ďalšie a ďalšie signály?
Zistite, že je to vedecky dokázané ľudia, ktorí prežívajú pozitívne emócie, majú sklon k lepšiemu zdraviu zatiaľ čo ľudia, ktorí často prežívajú strach, depresiu alebo úzkosť, majú slabší imunitný systém.
Takže vás pozývam, aby ste zistili, o čo ide 5 hlavných emócii ktoré oslabujú imunitu vášho tela a predisponujú k ochoreniu:
1. Intenzívny smútok
Štúdia niekoľkých vedcov z Princetonskej univerzity ukazuje, prečo je smútok jednou z najškodlivejších emócií pre naše telo.
Vedci si vybrali 52 studených subjektov (muži aj ženy), ktorí boli požiadaní, aby si na kúsok papiera napísali tie najkrajšie, ale aj najbolestivejšie zážitky počas vysokej školy. Pre krásne zážitky boli požiadaní, aby napísali udalosť, ktorá evokovala stav „intenzívne šťastie “ zatiaľ čo nepríjemné skúsenosti bolo treba vykresliť v stave „intenzívny smútok„.
Počas tohto autobiografického cvičenia bola meraná mozgová aktivita. 30 z nich písalo iba pre krásny zážitok a 22 pre nepríjemné. Po 2 týždňoch vedci vyhodnotili ich zdravie. Tí v prvej kategórii uzdravili sa bez potreby antibiotík, zatiaľ čo ľudia v druhej skupine potrebovali dlhší čas na uzdravenie.
2. Stav viny
Považované za správne emócia s najmenšími vibráciami, vina je ďalším faktorom, ktorý oslabuje schopnosť tela brániť sa proti patogénom. Opakovanie výrokov ako „Nemôžem si odpustiť, čo som urobil“/„Cítim sa vinný, čo prežívaš“, negatívne ovplyvňuje fungovanie týmusu a znižuje schopnosť tela sa brániť.
3. Zúrivosť
Hnev je ďalšia emócia, ktorá oslabuje odpor ľudského tela. Aj keď je to väčšinou škodlivé oblasť srdca (fyzicky aj emocionálne alebo energeticky) klesá hnev a odolnosť imunitného systému voči chorobám. Pretože emócie ako hnev a strach aktivujú reakciu „Bojuj alebo utekaj“, Stresové hormóny zrýchľujú tlkot srdca a tiež krvný tlak.
4. Závisť
Vzhľadom na konkurenčné prostredie, v ktorom dnes žijeme, je závisť jednou z najbežnejších negatívnych emócií. V okamihu, keď zažijeme stav závisti alebo premietneme svoje nepríjemné myšlienky na niekoho iného, telo zareaguje.
5. Frustrácia
Okrem toho, že nám bráni konať tak, ako by sme chceli, je v našom tele cítiť aj stav frustrácie. V okamihu, keď sa cítime frustrovaní, imunitný systém oslabuje a je náchylnejšia na fyzické alebo emočné choroby, ako je gastritída, depresia alebo úzkosť.
Už ste niekedy cítili, ako vás tieto emócie ovplyvňujú na fyzickej úrovni? Čakáme, až sa s nami podelíte o svoje pocity v komentári.