5 hrubých modelových diét, ktoré prinášajú HCG; Spol

Takmer každý pozná mýty o tom, ako si modelky údajne udržiavajú alebo znižujú svoju váhu. Prezradíme vám, čo sa v týchto „modelových diétach“ skutočne deje. Ktoré z nich skutočne niečo prinesú a ktoré sú nebezpečné?

prinášajú

FdH, kapustová polievka alebo dávate prednosť štíhlosti v spánku? Rozsah diét je obrovský. Väčšina z nich, žiaľ, sľubuje oveľa viac, ako skutočne dodajú. Nehadzujúce kilogramy sú ale stále neškodné proti možnému poškodeniu zdravia, na ktoré údajne prisahajú niektoré diéty.

Asi každý si vie predstaviť, že diéty ako pásomnica alebo vata nemôžu byť v žiadnom prípade zdravé. Čo však populárne bielkovinové diéty? Sú dobré pre naše telo? A ako sa odporúča, takzvané nárazové diéty, ktoré sa prednostne používajú krátko pred dovolenkou na pláži?

Predstavujeme vám niekoľko kontroverzných (niekedy nezdravých) diét, od ktorých by ste sa rozhodne nemali držať ďalej!

Nebezpečné modelové diéty: kvapková diéta hCG

Kvapky, ktoré vám pomôžu schudnúť? Bolo by také pekné, keby to bolo také ľahké! Ale samozrejme nie je .

Pri diéte hCG sa príjem kalórií zníži na iba asi 500 kalórií denne. Pre porovnanie, zdravý dospelý človek potrebuje okolo 1 800 - 2 000 kalórií denne. Existuje tiež veľa pohybu a pri tejto diéte hrozivo klesá hCG. hCG znamená ľudský choriový gonadotropín a je to hormón, ktorý produkujú tehotné ženy. Diéta s hCG je spojená s nákladmi, ktoré sa - v závislosti od poskytovateľa - pohybujú od sto do tisíc eur.

Náš záver: Lekári hodnotia extrémne nízky príjem kalórií počas HCG diéty ako zdraviu škodlivý. Nie je možné zaručiť dostatočný prísun vitamínov a živín. Okrem toho nie je pre zdravé telo prospešné, ak sa mu bezdôvodne podávajú hormóny. Pyšná cena je teda iba špičkou ľadovca.

Nebezpečné modelové diéty: Atkinsova diéta

Na raňajky praženicu alebo omeletu, na obed šalát so smaženými kuracími prsiami a večer možno kúsok ryby - tiež so šalátom. Atkinsova diéta je dokonalá diéta s nízkym obsahom sacharidov a znižuje príjem sacharidov na minimum. Povolená je iba zelenina s nízkym obsahom sacharidov, napríklad šalát.

Namiesto uhľohydrátov sa môže hojne jesť bielkovín a tukov. Povedzte mäso, vajcia, ryby, syr, maslo a oleje.

Náš záver: Atkinsova diéta vám môže pomôcť schudnúť, ale odborníci na výživu sa zhodujú, že je zdraviu škodlivá z mnohých dôvodov. Pre jedného je vysoký príjem živočíšneho tuku zlý pre hladinu cholesterolu. Na druhej strane prebytok bielkovín škodí obličkám a nie je zaručený dostatočný prísun vitamínov a minerálov.

Pravidlom je, že dospelá žena by nemala konzumovať viac ako 0,8 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne. V závislosti od vašej telesnej hmotnosti to zodpovedá asi 45 až 60 g bielkovín denne.

Nebezpečné modelové diéty: Dukanova diéta

Dukanova diéta je tiež jednou z veľmi bohatých na bielkoviny, ale nie je taká prísna ako Atkinsova diéta. Je založená na štyroch fázach, ktoré na seba nadväzujú a trvajú rôzne dlho v závislosti od cieľovej hmotnosti. V prvej fáze sú povolené iba potraviny bohaté na bielkoviny. Trvá najviac desať dní. V druhej fáze sa dni bohaté na bielkoviny striedajú s dňami, v ktorých je povolená zelenina. Akonáhle ste dosiahli požadovanú váhu, začína sa tretia fáza, v ktorej svoju váhu stabilizujete. Postupne sa pridáva viac potravín s vysokým obsahom sacharidov. Vo štvrtej fáze budete opäť normálne jesť. Mali by ste tiež športovať každý deň.

Náš záver: Odborníci na výživu varujú pred jednostrannou výživou, a to aj pri veľmi krátkej fáze stravovania. Najmä ľudia s problémami s obličkami alebo pečeňou by sa nemali držať Dukanovej diéty. Okrem toho sa tu, mimochodom, ako pri väčšine diét, môže vyskytnúť obávaný jo-jo efekt.

Nebezpečné modelové diéty: detoxikačné pôstne kúry

Oslobodte telo od škodlivých odpadových látok a potom sa budete cítiť energickí a v najlepšej forme: pôstne kúry, ako je trend detoxikačnej diéty, propagujú okrem stratených kilogramov aj pohodu a novú silu. Aby sme sa tam dostali, musíme si však najskôr trénovať zaobísť sa bez. V závislosti od pôstneho programu by sme nemali jesť nič iné ako vodu, zeleninový vývar a v niektorých prípadoch džúsy niekoľko dní alebo týždňov.

Náš záver: Kíl ubúda, o tom niet pochýb. Potom sa však váha zvyčajne rýchlo vráti späť. U zdravých ľudí nie je nič zlé na niekoľkodňovom pôste. Takáto kúra však nie je vhodná na chudnutie, pretože sa nenaučí, ako sa stravovať zdravo a vyvážene. Pôst sa preto neodporúča ako diéta.

Nebezpečné modelové diéty: havarijné diéty

Kapustová polievka, ananás alebo uprednostňujete diétu z jablčného octu? Existuje veľa bleskových alebo nárazových diét, ktoré sa robia počas jedného až dvoch týždňov a ktoré sľubujú pomerne vysoký úbytok hmotnosti.

Bleskové diéty sa zvyčajne zameriavajú na jednu potravinu, napríklad na ananás v ananásovej strave. Počas diéty sa exotické ovocie kladie na tanier častejšie, ako je priemer, zvyčajne pri každom jedle. Mnoho ďalších jedál je zakázaných a často existujú konkrétne návrhy a recepty na jedlo, ktoré je potrebné dodržať, aby ste zhodili kilá.

Náš záver: Monotónne a s vysokým rizikom chuti na jedlo nie sú bleskové diéty skutočne nebezpečné. Ale sú to všetko iné ako užitočná metóda na udržateľné chudnutie. Ak potom budete jesť opäť normálne, stratené kilogramy sa vrátia rýchlejšie, ako môžete povedať „diéta s kapustovou polievkou“. Kľúčové slovo: jo-jo pasca.

Mýtus o modelových diétach: nič z toho nie je pravda?

Každý, kto si stále myslí, že nezdravé stravovanie a hladovanie vás robí štíhlymi a krásnymi, sa mýli. Dokonale vyladené, štíhle telo modeliek má oveľa viac než len rýchlu diétu. Koniec koncov, vaše telo je váš kapitál. Vyvážená strava a veľa pohybu sú kľúčom k štíhlej postave.

Príspevok zdieľaný Gigi Hadid (@gigihadid) 28. marca 2017 o 6:47

Ako spoznám kvalitnú stravu?

Aby ste si uľahčili výber správnej stravy, zostavila Nemecká spoločnosť pre výživu kontrolný zoznam, ktorý môžete použiť na určenie správnej stravy.

Dobrá strava.

  • . je pestrá, nasýti vás a chutí.
  • . nepozná žiadne zákazy, žiadne počítanie kalórií a žiadny predaj výrobkov.
  • . berie do úvahy osobné lajky a nepáči sa mi.
  • . znižujte váhu pomaly a krok za krokom.
  • . predstavuje nový štýl stravovania a bývania.

Drž sa ďalej od diéty.

  • . je nevyvážený a umožňuje iba jednostranný výber potravín.
  • . príjem kalórií je menej ako 1 200 kalórií za deň.
  • . sľubuje chudnutie bez dlhodobých zmien stravovacích návykov.
  • . sľubuje sa vysoký úbytok hmotnosti za krátky čas, napríklad 3 kg za 3 dni.
  • . je poskytnutá záruka úspechu.
  • . Úspech závisí od nákupu špeciálnych produktov na chudnutie.