Guava, ovocie zdravia
Ochutnali ste doteraz toto exotické ovocie? Nenechá vás príjemne dojatý svojou sladkokyslou a mierne voňavou chuťou porovnateľnou s hruškami alebo marakujou? Toto exotické ovocie afrického pôvodu sa pestuje hlavne v Južnej Amerike.
Má hruškovitý tvar, žltozelenú škrupinu a oranžové jadro, svetlé až ružové. Existuje niekoľko odrôd guavy, ale priemer normálnej guavy meria asi 5 centimetrov. Guava je ovocie, ktoré má bohatý obsah vitamínu C, ktorý následne stimuluje syntézu kolagénu.
5 budúcich zručností, ktoré sa dieťa môže naučiť pomocou.
Šťava z jedného ovocia poskytuje podľa odborníkov na výživu vo Veľkej Británii päťkrát viac vitamínu C, ako je minimálna odporúčaná dávka. Maximum vitamínu C je však obsiahnuté v zelenom ovocí, ktoré dosahuje úplnú zrelosť. Guávy sú navyše bohaté na rozpustnú vlákninu, kyselinu nikotínovú a fosfor. Guava tiež obsahuje vápnik, ktorý je zvyčajne v malom množstve obsiahnutý v iných druhoch ovocia.
Výhody, ktoré pri konzumácii guávy získame, sú nespochybniteľné. Toto ovocie má pozitívny vplyv na normálne fungovanie srdca a niektoré štúdie ukazujú, že v prípade ľudí, ktorí toto ovocie neustále konzumujú, je riziko rakoviny oveľa nižšie. Odporúča sa, aby sa tieto plody konzumovali obzvlášť čerstvé, pretože ich konzerváciou sa stratí veľká časť vitamínu C. Vlákna sa namiesto toho ukladajú.
Ako presvedčiť svojho priateľa, aby venoval väčšiu pozornosť svojmu imidžu
Skúste piť šťavu z guavy, pretože pôsobí ako tonikum na imunitný systém. Prispieva tiež k znižovaniu cholesterolu a boju proti zápche. Pretože majú tiež silný antibakteriálny účinok, pomáhajú tiež udržiavať pružný a elastický vzhľad pokožky.
100 gramov guajavy obsahuje:
68 kalórií
2,6 proteínov
1 lipid
14,3 sacharidov
5,4 vlákniny