5 jedál a nápojov, ktoré rozžiaria vašu pokožku - som slabý

jedál

Raňajky určujú váš metabolizmus po zvyšok vášho dňa. Keď ráno výrazne nabijete bielkoviny, zdravé tuky, živiny a hydratáciu, prejaví sa to na pokožke, svaloch a energii po celý deň.

Ráno vyskúšajte proteínový kokteil vyrobený zo sójového a bezmliečneho proteínového prášku. (Sója aj mliečne výrobky môžu spôsobiť vyrážky a zápaly.) Pridajte kokosové mlieko alebo avokádo pre zdravú pokožku a imunitu, rovnako ako bobule a špenát pre antioxidanty čistiace systém.

Bonusový tip: Ak ste ešte neužívali kvalitný multivitamín, pridajte si ho do svojho denného režimu, aby pokožka, zuby, kosti a svaly boli fit a nádherné. Postupujte podľa týchto pokynov a keď sa pozriete do zrkadla, uvidíte zdravé a šťastné ohliadnutie späť!