5 jednoduchých krokov, ktoré jej pomohli zhodiť viac ako 70 kíl
Ak sa dnes pozriete na Megan McGee, je ťažké uveriť, že niekedy nastala doba, keď jej chýbala sebadôvera a cítila sa zle. Pred pár rokmi však mala McGee vo svojom živote zlé miesto a pribrala 75 kilogramov.
„Mal som 19 rokov a začal som spolu chodiť - bol to nezdravý vzťah,“ povedal dnes 26-ročný McGee. "Prestal som sa pozerať na svojich priateľov, prestal som chodiť do posilňovne a začal som priberať."
Ashford, Surrey, obyvateľka Spojeného kráľovstva mala pocit, že sa stratila. Nemohla sa pozerať do zrkadla bez nenávisti k tomu, ako vyzerá. Jednej noci sa chystala ísť von a niečo prasklo.
Žena schudne cez 70 kilogramov a zmení svoj život
SÚVISIACE: 7 žien o tom, aké je to naozaj stratiť viac ako 100 libier
"Nenašiel som nič na oblečenie." Bála som sa ísť von, pretože som nechcela byť veľkým priateľom. Zlomil som sa a rozplakal som sa, “povedal McGee. Večer nešla von; namiesto toho sa rozhodla, že musí niečo zmeniť.
"Pozrel som sa na seba (do zrkadla) a povedal som: 'Množstvo energie, ktorú tráviš tým, že sa nenávidíš, by si mohol využiť tento čas a energiu na to, aby si sa premenil na toho, kým chceš byť." '”
Bolo to pred tromi rokmi a McGee sa odvtedy nepozerá späť. Zapojila sa do programu chudnutia Slimming World a prevzala kontrolu nad svojím životom.
"Bol som naozaj nadšený, že môžem začať." Pripojenie sa k plánu sa javilo ako lúč nádeje a ako znovuzískanie kontroly nad mojím životom, “uviedla.
Megan McGee pózuje s pármi svojich starých nohavíc. Evidentne sa jej už nehodia!
Tu je päť krokov, ktoré McGee podniklo k zdravšiemu životnému štýlu:
1. Naplánujte si jedlo vopred.
"Keď som bol ťažší, jedol som menej." Vynechal by som raňajky, dal si na obed sendvič a potom večer prestal jesť, “spomínal McGee. Teraz sa v noci pripravuje na svoj deň.
„Naučil som sa, ako si porciovať tanier, vrátane zeleniny, sacharidov a bielkovín.“
2. Nájdite činnosť, ktorá vás baví.
McGee začala viac venčiť svojho psa, potom si zaobstarala bicykel a začala veľa bicyklovať. Čo však skutočne fungovalo, bolo nájsť si hodinu fitnes, ktorú milovala.
„Začal som chodiť na hodiny Zumby a veľmi sa mi to páčilo!“ Povedal McGee. „Keď ťa niečo baví, chceš to robiť viac.“
Nájdenie hodín fitnes, ktoré mala rada, pomohlo McGee schudnúť.
SÚVISIACE: Ako táto žena stratila 160 libier za 2 roky vykonaním 5 krokov
3. Uvedomte si, že nie ste sami.
„Mala som týždne plaču, ale podporná sieť spoločnosti Slimming World mi poskytla bezpečné miesto na plač, ale stále by mi pomohli sústrediť sa na pozitíva,“ uviedla. „Pomáhali mi oslavovať, a to aj v týždňoch, keď som pribral (váha).“
4. Majte nádej.
„Existujú milióny ľudí, ktorí majú problémy s chudnutím, keď sme všetci spolu, a preto je to menej desivé,“ uviedol McGee. „Nikdy by si sa nemal hanbiť za to, kde si.“
McGee zverejňuje príspevky pred a po fotografiách, aby inšpiroval ostatných, aby zmenili svoj život.
SÚVISIACE: 5 ľahkých krokov, ktoré táto žena stratila 145 libier
5. Žite ďalej svoj život.
McGee nie je otrokom čísla na stupnici.
„Išla som na dovolenku, kde budem priberať a keď sa vrátim a vrátim sa späť do svojej rutiny, bude to znova a znova,“ vysvetlila. „Žijem život najzdravšie - fyzicky aj psychicky.“
Ak si chcete prečítať ďalšie inšpiratívne príbehy o chudnutí, DNES navštívte moju cestovnú stránku o chudnutí.