5 jednoduchých krokov pre zdravé tehotenstvo

Čo sa deje vo vašom tele počas prvých 6 týždňov po narodení

Prvý trimester tehotenstva: riziká a nebezpečenstvá

Online časopis „O, The Oprah Magazine“ (http://www.oprah.com/health/Mommy-Docs-Share-Healthy-Pregnancy-Tips/1) predstavuje päť krokov potrebných pre zdravé tehotenstvo.

1. Choďte k lekárovi
Ak trpíte nejakým ochorením, malo by sa to liečiť, alebo v najhoršom prípade treba zabrániť komplikáciám, ktoré by v dôsledku ochorenia mohli nastať počas tehotenstva.
Napríklad u žien s cukrovkou musí byť hladina cukru v krvi normálna tri mesiace pred počatím dieťaťa. Čím vyššia je hladina glukózy v krvi, tým vyššie je riziko potratu.
Ďalší príklad sa týka žien, ktoré majú problémy so štítnou žľazou. Ak má žena ochorenie štítnej žľazy, hladina hormónu štítnej žľazy musí byť pri počatí pod kontrolou. Ak sa ochorenie štítnej žľazy počas tehotenstva nelieči, môže to viesť k zníženiu hladiny IQ u plodu.

2. Užívajte doplnky výživy
Kyselinu listovú (nazývanú tiež vitamín B9) užívajte pravidelne tri mesiace pred počatím, aby ste mali v tele optimálnu hladinu vitamínu B. Spotreba kyseliny listovej pomáha bunkovému metabolizmu a predchádza vrodeným chybám.
Vitamín B9 nájdete aj v zelenine. Jedzte veľa zeleniny, ako je stévia, špenát, šošovica, špargľa, šalát, brokolica.

3. Boj proti obezite
Vo väčšine prípadov vedie obezita k neplodnosti, zvyšuje riziko potratu a pôrodu cisárskym rezom.
Ak bojujete s kilami navyše, je najlepšie pokúsiť sa schudnúť pred počatím dieťaťa. Snažte sa dosiahnuť normálnu váhu nielen pre zdravie dieťaťa, ale aj pre zdravie.
Ľudia s nadváhou sú oveľa náchylnejší na choroby, na rozdiel od ľudí s normálnym indexom telesnej hmotnosti: srdcové choroby, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu v krvi, cukrovka, zlyhanie dýchania, astma, bronchitída, kŕčové žily.

4. Dbajte na zdravý životný štýl
Okamžite po počatí sa treba vyhnúť konzumácii alkoholu, tabaku a drog, pretože tieto látky predstavujú riziká pre zdravie plodu.

---