Lepok, netušené nebezpečenstvo
Lepok, netušené nebezpečenstvo Cítite sa niekedy nafúknutý, plný plynu, zápcha a vaša stolica je mastná a mäkká? Máte niekedy bolesti brucha, závraty alebo plynatosť? Máte bolesti kĺbov alebo bolesti svalov, ktoré nesúvisia s v
- Cítite sa niekedy nafúknutá, plná plynu, zápcha a vaša stolica je mastná a mäkká?
- Niekedy máte bolesti brucha, závraty alebo plynatosť?
- Máte bolesti kĺbov alebo bolesti svalov, ktoré nesúvisia so žiadnou fyzickou aktivitou?
- Stáva sa, že máte opuchnutý alebo opuchnutý jazyk, žalúdočný reflux alebo dokonca vredy?
- U žien ťažkosti s ukončením tehotenstva?
- Často sa cítite unavení, často výkyvy nálady, depresie alebo úzkosť?
Už vám niekedy diagnostikovali autoimunitné ochorenie, poruchu štítnej žľazy, cukrovku, lupus, astmu, reumatoidnú artritídu alebo reumatickú polymyalgiu?
Ak je vaša odpoveď na niektoré z týchto otázok ÁNO, môžete byť citliví lepok.
Čo je to lepok?
Lepok je bielkovina, ktorá sa nachádza v obilninách s ušami, ako je pšenica, šunka, jačmeň, raž. Je to bielkovina, ktorá sa ťažko strávi, a tým dráždi nielen tráviaci trakt, ale aj iné orgány. Môžu sa vyskytnúť vyššie uvedené príznaky, ale nie vždy. Môžete byť citliví na lepok, ale byť bez príznakov.
Ako sa spúšťajú choroby spojené s lepkom
Ak máte zdravý tráviaci systém, nestrávené alebo čiastočne stráviteľné jedlo sa vylučuje výkalmi. Ale keď je tráviaci systém oslabený v dôsledku nezdravého výberu potravín, konzumácie alkoholu, spracovaných potravín, bieleho cukru alebo jednoducho každodenného stresu, policajtova schopnosť stráviť lepkový proteín sa stáva ťažkou. Výsledkom je, že sa vyskytne ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov v dôsledku nestrávených proteínov plávajúcich krvou, ktoré vytvárajú autoimunitné reakcie. Okrem toho je napadnutá aj výstelka črevného traktu.
Rovnako ako pokožka na tele, aj táto črevná sliznica je prvou obrannou líniou pri ochrane tela pred chorobami. Pri prasknutí tejto sliznice nastáva takzvaný syndróm deravého čreva, ktorý spôsobuje vážne poškodenie a oslabenie imunitného systému.
Ako zistíte, že máte intoleranciu lepku.
Ak chcete zistiť, či trpíte neznášanlivosťou lepku, môžete si vybrať medzi biopsiou čreva, stolicou alebo krvným testom.
Ak chcete použiť menej invazívny a ekonomický test, môžete urobiť „výzvu s lepkom“. To spočíva v vylúčení lepku z potravy na obdobie 2 až 4 týždňov. A potom posledný deň jesť iba lepok. Napríklad raňajky môžu pozostávať z cereálií alebo toastov, po zvyšok jedla používajte občerstvenie na pečivo a cestoviny. Hneď potom a na druhý deň uvidíte, ako sa cítite. Ak trpíte nepríjemnými pocitmi v bruchu (kŕčmi, plynmi), bolesťami svalov a kĺbov, únavou, podráždenosťou alebo ťažkosťami so sústredením, pravdepodobne citlivo reagujete na lepok a mali by ste ho úplne vylúčiť zo stravy.
Mentálny zmätok
Hmla na mozgu predstavuje skutočný problém napriek nedostatku informácií vo väčšine psychologických alebo lekárskych textov. Hmla na mozgu popisuje duševný zmätok alebo nedostatok duševnej jasnosti. Ľudia s hmlou na mozgu majú problém väčšinou a v rôznej miere jasne myslieť. Príčinou tohto desivého stavu môže byť prútik ráno, sendvič na obed alebo večer cestoviny.
Hmla na mozgu znižuje kvalitu života
„Aj keď lekárska komunita všeobecne ignoruje hmlu na mozgu, je to jeden z najdôležitejších príznakov,“ tvrdí lekár Lawrence Wilson na svojej webovej stránke DrLWilson.com. Hmla na mozgu nemá nič spoločné s depresiou, demenciou alebo inými psychickými problémami, a napriek tomu sa zriedka prijíma ako skutočný príznak, ktorý pomáha pri správnej diagnóze.
Ľudia mohli stráviť celý život v hmle na mozgu, nedokázali sa sústrediť, rýchlo sa spojiť, správne spracovať informácie alebo držať krok so školou či prácou.
Lepok a hmla na mozgu
Potravinové alergie môžu narušiť citlivú rovnováhu hormónov a chemikálií v mozgu, čo vedie k problémom od depresie po schizofréniu, uvádza sa v článku na webe AlternativeMentalHealth.com.
Ľudia, ktorí sú citliví na lepok, často trpia ťažkou absorpciou, ktorá vedie k nízkej hladine základných živín v tele. Telo napáda lepok, akoby to bol votrelec, ktorý poškodzuje prstovité útvary nazývané klky a ktoré pri prechode potravy do tenkého čreva absorbujú živiny. Náročné vstrebávanie môže brzdiť duševný vývoj u detí a môže viesť k nedostatkom u ľudí v akomkoľvek veku.
Mozog potrebuje k zdraviu rôzne výživné látky. Pre optimálnu funkciu mozgu sú potrebné vitamíny, minerály, bielkoviny, škrob a zdravé tuky. Podľa DrLWilson.com patria medzi najdôležitejšie živiny:
• vitamíny skupiny B, najmä B6 a B12
• Vápnik
• Hill
• Chrome
• Jód
• Horčík
• Omega-3 mastné kyseliny
• Selén
• Tiamín
• vitamín D.
• Zinok
Tieto živiny sa nachádzajú v širokej škále potravín, z ktorých niektoré sa nemusia tráviť normálne kvôli poškodeniu čriev spôsobenému konzumáciou lepku. Nedostatok týchto živín môže podľa Dr.LWilson.com spôsobiť mozgovú hmlu.
Spotreba lepku, aj keď je v malom množstve, aktivuje imunitný systém. Príznaky sa šíria z čriev do celého tela vrátane mozgu, uvádza sa v článku na webovej stránke DrKaslow.com, lekárskeho špecialistu Jeremyho E. Kaslowa.
Vyhýbajte sa lepku
Ľudia môžu jesť lepok bez toho, aby vedeli, že ich vlastné telá trpia. Alergické reakcie často spôsobujú opuch a zápal. Bohužiaľ, zápal v žalúdku spôsobený alergickou reakciou nie je tak ľahké odhaliť ako lokálny opuch spôsobený včelím bodnutím alebo opuch tváre v dôsledku konzumácie potravy, na ktorú je niekto alergický. Ešte menej zreteľný je zápal mozgu v dôsledku alergickej reakcie.
Ľudia nemôžu cítiť mozgové tkanivo; Tkanivo nie je navrhnuté tak, aby upozorňovalo ľudí na problémy, a to pomocou znakov, ako sú svrbenie, bolesť alebo opuch oblastí tela, ktoré môžu ľudia cítiť v iných častiach tela, uvádza DrKaslow.com.
Riešením je prijať stravu, ktorá neobsahuje lepok. Vyhýbanie sa lepku zlepšuje kognitívne schopnosti, uvoľňuje hmlu z mozgu, aby ľudia mohli myslieť jasnejšie. Podľa DrKaslow.com sa ukázalo, že vzdanie sa lepku stabilizuje náladu, zlepšuje známky, zvyšuje motorické schopnosti, podporuje rýchlejšie učenie, zlepšuje koncentráciu a odstraňuje hmlu z mozgu.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.