5 jednoduchých občerstvenia, ktoré majú menej ako 100 kalórií FoodStory

Teraz, keď sa blíži leto, musíme byť opatrnejší pri jedlách, ktoré jeme. Tu je niekoľko jednoduchých a chutných receptov, ktoré uspokoja vašu chuť k jedlu bez toho, aby ovplyvnili vašu postavu.

občerstvenia

1. Ovocné špízy - veľmi chutný recept, ktorý sa pripravuje mimoriadne rýchlo a je ideálny pre horúce obdobie. Potrebujete niekoľko špajlí, najlepšie z dreva, aby nezanechali kovovú chuť. Na špíz položte obľúbené ovocie nakrájané na kúsky asi 1 - 2 cm. Odporúča sa ovocie ako jahody, melóny a jablká, pretože majú pevnejšiu štruktúru. Ak si chcete pripraviť omáčku, bude sa k tomuto občerstveniu perfektne hodiť omáčka na báze jogurtu.

2. Pečené tekvicové semiačka - Ak máte chuť na niečo slané, tento recept je ideálny na to, aby bol súčasťou mnohých diét. Tekvicové semiačka sú veľmi výživné a dajú sa ľahko uvariť. Musíte len semienka podliať veľmi malým množstvom oleja alebo rozšľahaným bielkom, posypať soľou. Potom vložte semiačka na papier na pečenie do plechu a vložte ich na 45 minút do horúcej rúry na 150 stupňov Celzia. Ľahko môžem nahradiť popcorn spotrebovaný počas filmu alebo večerného občerstvenia.

3. Vajcia plnené omáčkou guacamole - na kompletné a chutné občerstvenie, ktoré sa môže podávať na večierkoch, je potrebných veľmi málo prísad. Vajcia varte, kým nestvrdnú, a po vychladnutí vyberte žĺtok a na jeho miesto vložte dve polievkové lyžice omáčky guacamole. Základný recept na túto omáčku obsahuje avokádo, limetkovú šťavu, nadrobno nakrájané listy koriandra a štipku soli.

4. Zrelé jablká - chutný a výživný dezert. Recept je jednoduchý - stačí vytiahnuť chrbticu a ovocie naplniť lyžičkou cukru zmiešaného so škoricou. Po tom vložte ovocie asi na hodinu na strednú teplotu do rúry. Takto pripravené jediné jablko má menej ako 100 kalórií a je veľmi chutné.

5. Strúhaný mrkvový šalát s hrozienkami - 200 gramov strúhanej mrkvy, do ktorej pridáte dve polievkové lyžice hrozienok. Táto zmes je dochutená trochou balzamikového octu alebo limetkovej šťavy, do ktorej pridáte štipku soli. Šalát sa dá jesť hladký alebo ako ozdoba na grilované kuracie prsia.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.