5 jogových póz, ktoré vám pomôžu, keď budete jesť príliš veľa
Jóga proti pocitu sýtosti: otočné sedadlo, krokodíl a spol. Pomáhajú stimulovať trávenie, ak sme opäť zjedli príliš veľa.
Steak, klobása, cestovinový šalát, pivo a až príliš veľa zo všetkého: sezóna grilovania sa začala - a na grilovacej večeri s priateľmi sa znie heslo: je len hlad alebo zlé počasie.
Čo by ste však mali robiť, ak boli vaše oči opäť väčšie ako brucho? Jóga! Samozrejme, nie je to zvlášť dobrá prax na plný žalúdok. Existujú ale aj niektoré jogové cvičenia, ktoré znižujú pocit sýtosti a stimulujú trávenie.
Cvičenie jogy S.O.S., keď ste toho zjedli príliš veľa:
1. krokodíl
Pri tomto cviku ležíte na chrbte s natiahnutými rukami tak, aby vaše telo tvorilo T. Teraz ohnete pravú nohu a položte ju cez ľavú. Váš pohľad smeruje doprava. Potom opakujte presne naopak s ľavou nohou.
2. Otočné sedadlo
Jóga proti pocitu sýtosti: otočné sedadlo, krokodíl a spol. Pomáhajú stimulovať trávenie, ak sme opäť zjedli príliš veľa.
Už nič nefunguje? Otočné sedadlo uľaví vášmu tráviacemu traktu a stimuluje črevá. Ak to chcete urobiť, posaďte sa zadkom na podložku na jogu a natiahnite nohy dopredu. Teraz ohnete ľavú nohu a položte ju na vonkajšiu stranu pravého kolena.
Teraz zdvihnete pravú ruku a opriete sa o ľavé koleno, pohľad prechádza cez ľavé rameno, zatiaľ čo ľavú ruku si opierate o spodok.
Potom znova opakujte s druhou nohou v zrkadlovom obraze.