5 kíl stratených za 3 týždne počas pôstu (ramadán) (zdravie, náboženstvo, strava)
Dobrý deň, držím pôst 3 týždne a schudla som 5 kíl
Z 91,9 kila teraz na 87,9 kila
V IFTAR nejem veľa, ale z času na čas jem ťažké veci
Ale potom už nejedzte sladkosti ! (Ak je veľmi málo)
V SAHUR rovnako často vajcia a chlieb
S najväčšou pravdepodobnosťou budem mať nadváhu 181 cm/87,9 libier
Je možné, že som schudla tým, že som nejedla sladkosti ?
3 odpovede
Najskôr by bolo zaujímavé vedieť, kedy sa presne vážite.
Pretože sa počas tohto „pôstu mulimixu“ cez deň voda nepoužíva, je možné, že ste už iba dehydratáciou schudli 1 1/2 - 2 kg, ak ste sa pred pridaním vody vážili.
Náhla strata hmotnosti navyše nie je vo veľa prípadoch trvalá!
Keď si telo opäť zvykne na časy stravovania, rýchlo získate pôvodnú váhu.
Ale máte pravdu, že robenie sa bez „sladkostí“ môže znížiť telesnú hmotnosť.
Ovocie, ovocné džúsy, šalátové dresingy a takmer všetko, čo si môžete kúpiť v supermarkete, však obsahuje aj veľa cukru.
Ak chcete trvale schudnúť, mali by ste okrem vyváženej a kvalitnej stravy vždy cvičiť aj zdravo.
Okrem toho je oveľa zdravšie a efektívnejšie chudnúť po dlhšiu dobu, aby sa telo pomaly prispôsobovalo a nebolo doslova „vyhodené do studenej vody“.
Okrem toho 87,9 kg pri 181 cm nemá v žiadnom prípade nadváhu!
90 kg na 185 cm, ale nemôžete povedať moju váhu, pretože mám veľa svalov a veľa športujem.
Ak je vaším cieľom byť zdravý a dlhodobo fit, nemali by ste sa príliš orientovať v číslach.
Čísla samozrejme môžu pomôcť udržať si prehľad a tiež dať motiváciu, ale hlavné je, aby ste sa cítili pohodlne a neubližovali si nesprávnym rýchlym alebo nesprávnym tréningovým programom.
Odporúčam vám však, aby ste si tento „moslimský pôst“ prečítali úplne!
Je to jednoducho úplne nezdravé a absolútne škodlivé pre vaše telo a váš denný rytmus.
Ak sa chcete postiť, jedzte garnix 4 - 5 dní predtým, ale vezmite si dostatok vody a vitamínov vo forme tabliet alebo iných trikov, ktoré sú k dispozícii pri takýchto metódach pôstu.
Moslimský pôst vlastne iba čaká, kým sa budete môcť najesť.
Pre mňa absolútne hlúpy rituál.
Pôstne obdobia sú zdravé pre metabolizmus. Mnoho účinných diét je tiež založených na forme pôstu, takže 5 kg za 3 týždne je celkom možné.
K tomu samozrejme patria sladkosti. ale to je samozrejmé.
Nič nezvyšuje váhu tak rýchlo a rovnako ako sa olizuje cukor.
podobné otázky
Je to už 6. deň ramadánu a zatiaľ som schudol 1,5 kila a určite schudnem. Mám 1,70 výšky, 17 rokov a teraz vážim 53,5 kíl, takže je to takmer podváha. Ako môžem pribrať? Čo môžem jesť v Iftar a Sahur? vopred ďakujem
Čoskoro to bude ramadán, keďže som moslim, samozrejme, že sa aj postiem. Nechcem však priberať, chcem schudnúť. Je možné, že ak ráno budem jesť len malé veci (so Sahurom), napríklad 1 celozrnný chlieb so syrom a morčacími prsiami, šalát, paradajky, papriky atď. A na večeru (Iftar) iba polievku alebo šalát alebo zeleninové prívarky ... a samozrejme vypijem veľa vody. .? Alebo možno máte iné nápady. Vopred ďakujem
Počas minulých letných prázdnin som zhodil ohromných 8 kg kvôli psychickému stresu a odmietaniu jesť. Zatiaľ som nejedol žiadne sladkosti a jem iba to najnutnejšie.
- Žiadne sladkosti - žiadny tuk. Atď.
Nedávno som však túžil po praclíkoch po dobu 5-7 praclíkov týždenne. Viem tiež, že vás v týchto množstvách tukujú, ale keďže nejem žiadne iné sladkosti atď. Musím sa báť, že priberiem?
Ahoj:). Od minulej letnej dovolenky som pribral 15 kíl a priberám čoraz viac !: '(Mám 14 a 1,61 m [nechcem to povedať]. Nerobím vôbec žiadny šport. Stravujem sa tiež veľmi nezdravo. Postím sa a večer Zjem toľko čokolády atď . Nechcem to, ale nejako to vždy zjem . V tom čase som bol stále tenší a nedával som pozor na to, čo jem. Moja rodina, najmä môj veľký brat, vždy hovorili, že som tučná. A dievča spýtal sa ma v pro ana, či chcem byť jej dvojčaťom atď ... s pro ana som schudol 2-3 kilá a znova som pribral 15 kíl. Takže od minulého leta 😰😰. Bohužiaľ nemám motiváciu doťahovať sa zdravou stravou atď. Tiež mám malú sebadisciplínu a žiadne sebavedomie . Pomôžte mi preto, cítim sa tak nepríjemne: '(Vďaka ... (nižšie sú moje fotografie z minulého leta a minulého týždňa)
Mám 1,63 cm a iba 45 kíl. Som dosť štíhla. Vďaka chrípke a stresu som schudol celkovo 5 kíl, aj keď už 50 kíl bolo chudých. Neviem, ako sa mám postaviť na váhu. Ani ja nemám chuť. Je mi zle, keď jem veľa . Ale tiež si myslím, že som taký tenký, pretože jem málo, ale ako mám jesť veľa? Máte nejaké tipy o alternatívach?
Minulý rok som schudol takmer 10 kg zdravou stravou, dostatkom vody a cvičením, ale od začiatku roka sa stravujem úplne bez rozdielu a všímam si, ako sa cítim čoraz horšie.
Vnímam ramadán ako šancu zbaviť sa cukríkov a áno, v prvom zmysle to má náboženské dôvody, ale za ten čas by som chcel schudnúť 3 - 5 kg.
Budem rád, keď sa mi ozvete. Mali by ste jesť raz veľké alebo viac krát cez noc? Do akej miery môžem bezpečne športovať a to všetko.
LG:)
Zajtra je ramadán a ja držím diétu už 4 mesiace a dobre som schudol, ale pretože idem nalačno, nechcem znova priberať. Ak niečo zjete teraz na Sahure, potom choďte spať, potom priberiete, ale to nechcem.
Ahojte, postil som sa na celý ramadán, ale musel som prerušiť pôst 2 dni, pretože mi bolo tak zle a boľavé hrdlo, pretože bolo také suché. Pripadá mi to čudné, pretože také problémy som nikdy predtým nemal. Takže teraz sa cítim znova tak zle a neustále (!) Hlava sa rúti a sliny sa vynárajú. Do Iftaru zostávajú ešte 3 hodiny. Čo mám robiť?
Mám 16 rokov, 172 cm a momentálne vážim 65 kíl, moje miery sú 91/75,5/98 a extrémna problémová oblasť na stehnách 58 cm. Schudol som 8 kíl za 2 mesiace, ale nevidím takmer žiadny rozdiel, dokonca aj moja rodina tvrdí, že to trochu vidno ale nevyzerá to na 8 kíl, skôr na 2-3 sa stravujem zdravo a chodím každý deň behať 30-40 minút, čokoľvek ?
Salam alaikum drahí súrodenci:)
Držím pôst a bojím sa, že priberiem, pretože som chcel schudnúť skôr (nechcel som na chudnutie použiť ramadán, ale urob to pre Alaha!) Ako môžem zabrániť priberaniu? Je Labaniye zlé? Dúfam v dobré odpovede:)
Prajem vám veľmi šťastný ramadán a veľmi pekne ďakujem.
Mohli by ste to urobiť, pretože teraz nechcem schudnúť pôstom v ramadáne. Jesť veľa v sahur a iftar taky. Nechcete schudnúť. Schudla by som trzdm, pretože na obed na obed nič nejem kvôli pôstu? Lg
Takže mám 16 a naposledy som sa vážil asi pred 1 mesiacom a stálo tam: 88 kíl. teraz som nejako schudla 3 kilá a som na 85kg a čudujem sa prečo to tak je. Vytrvalostné športy som takmer neabsolvoval. Sama som sa vyhýbala sladkostiam. Súvisí to niečo s chorobou? vážne ?
Tento mesiac sa postím a tiež pravidelne cvičím, včera som nemohol veľa jesť . pretože som jednoducho nebol naozaj hladný. A uprostred noci nevstávam, aby som sa najedol, takže jem predtým, ako idem spať, či už som hladný alebo nie.
Teraz k mojej otázke: Bolo by možné schudnúť v ramadáne ?
(Nie je to zdravé, však?) Ps. Ani ja sa nepostím, aby som schudol. Takže prosím, žiadne idiotské odpovede
Ahoj ! Keďže, bohužiaľ, rada veľa jem, jem aj častejšie sladkosti. Teraz som vďaka tomu trochu získal. (5-6 kg)
Chcel som od vás vedieť, ako často cez týždeň jete sladkosti a ako často je to normálne bez toho, aby ste veľa pribrali ?