5 kíl za 2 mesiace (zdravie, chudnutie, strava)

Halli ahoj Takže možno je to otázka toho, na čo sa často kladú otázky, ale čo to sakra je. Je možné, že za 2 mesiace schudneš 5 kíl a je to zdravé? Vie niekto mozno dieta alebo nieco podobne? Vopred ďakujem:)

4 odpovede

Tu som často dával nasledujúce tipy:

Pohybujte sa čo najčastejšie. Každý druhý deň sa venujte vytrvalostnému športu: severskej chôdzi, jazde na bicykli, plávaniu, aqua aerobiku, aby sa rozbehol krvný obeh a aby ste sa vyhli preťaženiu kĺbov.

Takto budujete svaly, ktoré potom potrebujú energiu, a získavate ju z tukových zásob, keď nie je k dispozícii nič iné. Stupnica bude klesať pomaly, pretože svaly budú ťažšie ako tuk, ale vaša veľkosť sa bude výrazne zmenšovať (zobrazené na páske a oblečení).

Slanina, ktorá sa formovala dlho, sa nedá ľahko vylúčiť bez ohrozenia zdravia.

Je dobré vyhnúť sa príjmu prebytočných kalórií. Vylúčte zo svojho plánu výživy všetky nealkoholické nápoje, ako je cola, ľadový čaj, priemyselne vyrábané ovocné džúsy, alkoholické nápoje apod. Z plánu výživy by ste mali tiež vylúčiť nulové nápoje a jedlá. Prečo? Google fitforfun.de/abhaben, budete ohromení. Veľa pite. Veľa vody a nesladeného čaju, to stimuluje metabolizmus a uspokojuje pocit hladu. Zneškodnili ste veľkú pascu na kalórie „na pitie“.

Moje tipy, ako môžete postupovať, sú:

---