5 krokov na ľahšie zvládnutie bolestivých príznakov endometriózy Kráľovská nemocnica v Bukurešti

príznakov

ľahšie

Endometrióza je ochorenie, s ktorým sa ťažko vyrovnávame fyzicky aj emocionálne, ale pomocou niekoľkých krokov môžeme bojovať s bolesťou, ktorú spôsobuje, a môžeme zlepšiť kvalitu života.

Endometrióza je stav charakterizovaný výskytom tkaniva podobného tomu, ktoré lemuje maternicu, ale mimo maternice. Toto tkanivo sa môže nachádzať na rôznych miestach: vo vaječníkoch, vajíčkovodoch, panvovej oblasti, v/okolo močového mechúra a čriev, dokonca aj v pľúcach, očiach alebo mozgu.

Aj keď postihuje asi 1 z 10 žien a spôsobuje špecifické príznaky počas reprodukčného obdobia (12 - 60 rokov), endometrióza často zostáva nediagnostikovaným stavom.

Najdôležitejším príznakom, ktorý sa vyskytuje v prípade endometriózy, je panvová bolesť spojená s menštruačným obdobím, ale s oveľa vyššou intenzitou v porovnaní s obvyklými kŕčmi pociťovanými počas tohto obdobia.

Činnosť kráľovskej nemocnice v Bukurešti je založená na diagnostike, prevencii a liečbe genitálnych chorôb.

Na endometriózu neexistuje žiadny liek, existujú však spôsoby, ako si ľahšie poradiť s týmito príznakmi.

Ak vám bola diagnostikovaná endometrióza, pokúste sa zlepšiť kvalitu života podľa nasledujúcich 5 pokynov:

1. Dbajte na stravu

Konzumáciou určitých potravín sa môžete do istej miery chrániť pred endometriózou.

Úloha stravy bola nedávno skúmaná z hľadiska súvislosti medzi ňou a určitými procesmi súvisiacimi s endometriózou: zápal, aktivita estrogénu atď. Taktiež bola objavená priama súvislosť medzi výskytom endometriózy a stravou s nízkym obsahom ovocia a zeleniny, ktorá je však bohatá na konzumáciu červeného mäsa. Výskum ukázal, že riziko endometriózy klesá pri konzumácii ovocia a zeleniny o 40%, ale pri vysokej miere konzumácie červeného mäsa sa zvyšuje o 80 - 100%. Odborníci tvrdia, že vysoké hladiny tuku v červenom mäse podporujú produkciu prostaglandínu, čo vedie k nadmernej produkcii estrogénu, ktorý je príčinným faktorom vo vývoji endometriálneho tkaniva.

Ďalším zistením v tejto oblasti sa dospelo k záveru, že konzumácia potravín bohatých na oleje omega-3 znižuje riziko endometriózy o 22%.

2. Pravidelne cvičte

Cvičenie vysokej intenzity môže pomôcť znížiť príznaky endometriózy:

  • Zlepšenie krvného obehu v orgánoch;
  • Udržiavanie toku živín a kyslíka vo všetkých systémoch tela;
  • Znížená produkcia estrogénu;
  • Zníženie stresu;
  • Uvoľňovanie endorfínov v mozgu, ktoré znižujú úroveň pociťovanej bolesti.

U žien, ktoré pravidelne cvičia (beh, plávanie, jazda na bicykli), je o 75% menšia pravdepodobnosť vzniku endometriózy. Jóga je tiež šport, ktorý prináša určité výhody v oblasti zvládania panvovej bolesti a znižovania stresu.

3. Manažment úrovne stresu

Endometrióza je prostredníctvom svojho vplyvu na aspekty života (osobné vzťahy, pracovné vzťahy) obrovským stresujúcim faktorom.

Relaxačné techniky pomáhajú znižovať stres, ktorý zhoršuje bolesť spôsobenú endometriózou. Zvládanie stresu pomocou relaxačných techník pomáha uvedomiť si vlastné telo, zamerať sa na niečo, čo navodzuje myšlienku upokojenia, znížiť aktivitu stresových hormónov. Tu môžete vyskúšať niektoré typy relaxačných techník:

  • Autogénny tréning: metóda, ktorou sa telo naučí reagovať na slovné povely na uvoľnenie, čím riadi dýchanie, tlkot srdca, krvný tlak a telesnú teplotu;
  • Progresívna svalová relaxácia: technika sa zameriava na napätie a relaxáciu každej svalovej skupiny s cieľom zvýšiť sebaponímanie fyzických vnemov a podporiť hlbokú relaxáciu;
  • Hlboké dýchanie: táto technika spočíva v nádychu nosom a výdychu ústami, a to hlboko, takže bruško stúpa a klesá.

Určenie najlepšej relaxačnej techniky pre vás vyžaduje čas a cvičenie.

4. Alternatívne terapie

V súčasnosti, aj keď v súčasnosti nie je dostatok štúdií v oblasti alternatívnych terapií pri liečbe endometriózy, niektoré ženy zaznamenali zlepšenie symptómov endometriózy po použití terapií, ako sú:

  • OMT (Manipulative Osteotic Treatment) zahŕňa použitie strečingu, ľahkého tlaku a odporu za účelom pohybu svalov a kĺbov. OMT sa používa na zníženie bolesti, zvýšenie pohyblivosti tela a podporu hojenia a používa sa tiež pri menštruačných bolestiach.
  • Akupunktúra môže zasahovať do spôsobu bolesti, vyvolávať myšlienku znižovania bolesti (uvoľňovaním chemických procesov v mozgu), podporovať protizápalové účinky a deaktivovať oblasti mozgu súvisiace s pocitom bolesti.
  • Čínske bylinné lieky, užívané orálne alebo injekčne, majú znižovať bolesť, zvyšovať plodnosť a predchádzať opakovaniu endometriózy.
  • Vitamíny a doplnky výživy používané na úpravu negatívnych účinkov nedostatku vitamínu D, A a beta-karoténu u pacientov s diagnostikovanou endometriózou.

Opatrne! Predtým, ako vyskúšate inú alternatívnu liečbu, obráťte sa na svojho lekára, najmä ak už užívate iný liek.

5. Liečba liekom

Váš lekár môže predpísať liečbu endometriózy s prihliadnutím na váš vek, príznaky, možnosti budúceho tehotenstva alebo inú prebiehajúcu liečbu. Na zmiernenie bolesti spojenej s endometriózou môže lekár odporučiť protizápalové lieky, ako je ibuprofén alebo naproxén.

Hormonálna terapia vám môže pomôcť spomalením procesu rastu endometriálneho tkaniva tým, že zabráni jeho rozšíreniu, zníži/eliminuje bolesť spôsobenú týmto stavom. Hormonálne terapie, ktoré vám lekár môže odporučiť, môžu byť:

  • S perorálnymi estroprogestatívnymi kontraceptívami, náplasťami, vaginálnymi krúžkami na kontrolu hormónov zodpovedných za rast endometriálneho tkaniva;
  • Progesterónové antikoncepčné prostriedky, antikoncepčný implantát, antikoncepčné injekcie používané na prevenciu menštruácie a rastu endometriálneho tkaniva;
  • GnRH agonistické/antagonistické hormóny na blokovanie produkcie ovariálnych hormónov, na zníženie hladiny estrogénu a na zastavenie menštruácie.
  • Danazol, na potlačenie rastu endometria.
  • Inhibítory aromatázy

Aj keď sú tieto lieky účinné v spolupráci s lekárom, mali by ste brať do úvahy aj vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť.

Ak žiadny z 5 krokov nebol užitočný na zmiernenie príznakov endometriózy, lekár vám môže odporučiť operáciu. Tento posledný prístup môže byť efektívny v závislosti od vašich prejavov a príznakov a vašej túžby stať sa matkou v budúcnosti.