5 lahodných detoxikačných nápojov, ktoré si môžete pripraviť sami

Vitamínové bomby

lahodných

Vaša detoxikačná kúra je na spadnutie a hľadáte lahodné recepty na detoxikačné nápoje, ktoré by ste si mohli pripraviť sami? Potom ste presne tu. Povieme vám, ktorá zelenina je vo vašom smoothie nevyhnutná a ktoré nápoje vám pomôžu pri detoxe.

Tieto potraviny patria do vašich detoxikačných nápojov

Na detoxikáciu tela počas detoxikácie je všeobecne dôležité veľa piť. Detoxikácia znamená, že vyvážite svoju acidobázickú rovnováhu a vyplavíte z tela toxíny. Najlepšie to funguje konzumáciou správnych nápojov a vyhýbaním sa potravinám s vysokým obsahom cukru a tukov, ako sú mäso, vajcia, mliečne výrobky, cukrovinky a cestoviny.

Každá detoxikačná strava je založená na zdravých, čerstvých džúsoch, detoxikačných čajoch a dostatku vody. Môžete si samozrejme kúpiť hotové čaje a džúsy, ale odporúčame vám používať čerstvé výrobky a vyrábať si vlastné nápoje. Väčšina vitamínov je obsiahnutá v čerstvom ovocí a zelenine a pri čerstvom lisovaní rozvinú plný výkon. Je tiež dôležité, aby ste svoje detoxikačné šťavy dlho neuchovali, ale rovno ich vypite, aby sa nestratili dôležité živiny. Čerstvé džúsy vám dodajú novú silu, pôsobia proti únave a zaisťujú, že sa budete cítiť fit a zdravšie.

Tieto druhy ovocia a zeleniny detoxikujú vaše telo:

  • Citrusové plody, ako sú citróny, pomaranče, limety a grapefruity
  • Batáty, červená repa, cibuľa, zázvor a zeler
  • Brokolica, švajčiarsky mangold, artičok, kapusta, špenát, fenikel a hrášok
  • Jablká, mango, kivi, ananás a marakuja
  • Čučoriedky, jahody a goji
  • Špargľa, avokádo a šalát

Spomínaná zelenina je vhodná nielen na detoxikáciu, ale tiež zvyšuje váš metabolizmus, optimalizuje trávenie a posilňuje imunitný systém. Ak chcete urobiť skutočný detoxikačný režim, potom je najlepšie vypiť džúsy k hlavným jedlám a medzi nimi aspoň tri litre vody. Zásobu tekutín získate aj cez zelený čaj, ktorý obsahuje veľa trieslovín a pomáha vám aj pri chudnutí.

Tip: Detoxikačný smoothie tiež zaženie zvyškový alkohol po dlhej noci na párty a vylieči vašu kocovinu!

Takto si pripravujete svoje detoxikačné nápoje

Všetko, čo skutočne potrebujete, je odšťavovač alebo smoothie maker a čerstvé ovocie a zelenina. Najlepšie je nakupovať regionálne a ekologické výrobky. Ak to pre vás nie je vždy možné, pred každým spracovaním všetko dôkladne umyte. Nakrájajte všetky ingrediencie v našich detoxikačných nápojoch a vypite ich ihneď po príprave.

Zelené zeleninové smoothie

  • 1 hrsť kelu
  • 1/2 zelenej uhorky
  • 1 hrsť zeleného šalátu
  • 1 jablko
  • 1 oranžová
  • Šťava z polovice citróna
  • 1 kúsok zázvoru o veľkosti miniatúry

Šťava z červenej repy a mrkvy

  • 1 uvarená hľuza z červenej repy
  • 2 mrkvy
  • 2 stonky zeleru
  • 1/2 malej uhorky
  • 1 hruška

Ovocné smoothie s kokosovou vodou

  • 1 hrsť špenátu
  • 1 banán
  • 1 jablko
  • 1/2 manga
  • 1 hrsť čučoriedok
  • 150 ml kokosovej vody

Brusnica a melón sa zmiešajú

  • 200 g brusníc
  • 500 g vodného melónu
  • 150 g uhorky
  • 1/2 citróna

Vitamínová bomba so špenátom

  • 5 jabĺk
  • 1/2 ananásu
  • 2 hrste špenátu
  • 1 vápno
  • 1 malý kúsok zázvoru
  • 1/2 uhorky

Tip: Všetky detoxikačné nápoje môžete doladiť chia semiačkami, sezamovými semiačkami, slnečnicovými semiačkami alebo mandľami. Podporujú tiež vašu črevnú činnosť, čo prispieva k detoxikácii a robí vás o niečo plnším.

Tu opäť na prvý pohľad zistíte, ktoré ovocie, zelenina a koreniny pomáhajú telu pri detoxikácii.

11 potravín, ktoré detoxikujú vaše telo

Keď už máte hotové všetky smoothies a potrebujete viac rozmanitosti, namiešajte si svoje vlastné detoxikačné nápoje a pripravte si úplne nové džúsy na základe svojej obľúbenej zeleniny. Z nášho výberu detoxikačných potravín je možné namiešať mnoho ďalších štiav. Povedzte nám svoje najlepšie recepty na detoxikačné smoothie v komentároch!

iStock/Foxys_forest_manufacture, byheaven, iuliia_n, Lecic * partnerské odkazy