5 - magické číslo pre vašu postavu v roku 2014 Diéta a chudnutie, Zdravie
Sľúbte, že tento rok budete štíhlejšia, zdravšia, šťastnejšia?
Na začiatku roka sme dobrí v teórii, vieme, čo chceme a kam by sme chceli ísť ... ale niekedy to preháňame so sľubmi. Pokiaľ ide o stravu, my ženy sme veľmi drastické: buď biele alebo čierne. Z nákupného zoznamu ľahko vystrihneme nebezpečné jedlá, o ktorých sme počuli vľavo i vpravo: sladkosti, sacharidy, tuky. Prechod na novú stravu sa javí jednoduchý. Realita je taká, že väčšina predsavzatí na začiatku roka letí z okna a prísľub, že schudnete a budete fit, sa porušuje ako prvý. Prvým krokom je dlhodobý plán.
V roku 2014 udržujte rovnováhu a držte krok s 5 s Herbalife
Magické číslo 5 je základom princípu „častejšie a menej“. Podľa odborníkov na výživu je správny a zdravý rytmus stravovania päťkrát denne: tri hlavné jedlá a dve občerstvenie.
Herbalife vám ponúka dva výživové plány, ktoré závisia od vašich cieľov: Program chudnutia a Program chudnutia. Ak sa chcete zmestiť do svojich obľúbených riflí, osvojte si program chudnutia a nahraďte dve hlavné jedlá dňa (raňajky a obed) proteínovým koktailom Formule 1 alebo Formulou 1 Express Stick. Aby ste predišli pocitu hladu, odporúča sa zjesť medzi jedlami dve zdravé pochutiny, napríklad ovocie, paradajkovú polievku pre labužníkov alebo proteínovú tyčinku. Večerajte 3 hodiny pred spaním a vyberte si niečo ľahké a zdravé.
Držte krok s 5 s Herbalife:
Zdravé raňajky
Ráno potrebujeme zdroj komplexných sacharidov, bielkovín, vitamínov a minerálov.
Herbalife vám ponúka expresný bar Formula 1, vynikajúci raňajkový bufet, ak sa ráno ponáhľate.
Občerstvenie od 10.00
Okrem hlavných jedál je dôležité mať zdravé občerstvenie - napríklad ovocie, orechy a semiačka, proteínovú tyčinku Herbalife alebo paradajkovú polievku Gourmet -, ktoré vám povzbudia chuť do jedla a pomôžu vám ľahšie kontrolovať váhu.
Zdravý obed
Koktejl Formula 1 je chutné a zdravé jedlo, ktoré ponúka vynikajúcu rovnováhu medzi vysoko kvalitným mliekom a sójovými bielkovinami, základnými mikroživinami, bylinami a bylinkami.
Občerstvenie od 16.00 hod
Pred odchodom na cestu nezabudnite na druhé občerstvenie dňa: ovocie, jogurt alebo, ak máte chuť na niečo slané, vám spoločnosť Herbalife ponúkne balíček vyprážaných sójových bôbov.
Večera
Deň by sa mal zakončiť vyváženým a pestrým jedlom, zmesou chudých bielkovín, komplexných sacharidov a rôznych druhov zeleniny.
Ak chcete zdravé a harmonické telo, musíte zmeniť svoj životný štýl, nielen schudnúť pár kíl. Je dôležité vyhnúť sa drastickým diétam, zostaviť si realistický plán chudnutia, konzumovať tekutiny a cvičiť.