5 mýtov, keď sa chcete vrátiť k športu - REVVOLÚCIA - Vytvoril Valentin Vasile
Myslel som si, že ti dnes trochu poviem o ťažkostiach, ktorým čelíme, keď chceme športovať alebo sa vrátiť do starých koľají.
Ja sám som prešiel ešte pred 3 mesiacmi príliš dlhým obdobím nečinnosti a chcel by som vás prostredníctvom tohto príspevku inšpirovať, aby ste boli aktívnejší a dostali sa z bubliny vašich myšlienok, ktoré vás držia na mieste.
1. Počkajte si na ideálny čas na začatie cvičenia a zdravého stravovania
A keď ešte čakáš asi 3 roky, pribral si ďalších 10 kíl. Ten ideálny okamih príde v živote zriedka. Zvyčajne, keď stretnete ľudí, ktorí vás inšpirujú do poslednej bunky, aby na vás niečo zmenili (objavia sa, keď je ich čas prísť, a nie presne vtedy, keď chcete); keď urobíte zásadnú zmenu v živote (začnete z rôznych dôvodov odznova); keď sa sťahujete do inej krajiny/mesta atď. Zlou časťou čakania na tieto chvíle dokonalosti je, že je možné stráviť život popod nosom čakaním na ne. Stanovte zásadu, že „všetko je lepšie ako nič“. 2 hodiny športu týždenne (pretože to je teraz všetko, čo môžete robiť) sú lepšie ako 0 hodín. Áno, nebudete mať také atletické tvary, ale aspoň viete, že máte silu odlomiť gauč a nejako zostať v spojení so svojím cieľom, urobiť pre seba niečo zdravé. A v ďalšom poradí nápadov povedzme, že ak niečo chceme, rozbijeme kameň na štyri a stále to umožníme. Ak je to pre vás dôležité, nájdete spôsob, ak nie, ospravedlnenie.
2. Hovoríš si „nechaj ma trochu viac schudnúť a potom začnem“
3. Hľadáte variantu pohybu, niečo super trik, ktorý vás dostane do formy rýchlo, rýchlo a bez bolesti
A hľadaj ďalej a hľadaj ... Rýchlo, rýchlo a bezbolestne si myslím, že to bola práve tá injekcia, ktorú nám naši rodičia sľúbili, keď sme boli malí, alebo tá epizóda, keď ti do 15 minút vo firemnom obchode dôjde polovica karty. Bolesť je známkou života a je normálnou reakciou tela na životné prostredie. Nech vás to bolí a o desiatej v noci si dobre rozmyslite, či naozaj chcete zmrzlinu alebo sa uspokojíte s pohárom vody z chladničky:); Výsledky si ceníme oveľa ťažšie ako to, čo prichádza prirodzene, ľahko a bez námahy. Zabudnite na všetky komplikované myšlienky, ktoré vás každý deň napadnú, vezmite si tenisky a hýbte sa; dnes klesá z 2 staníc ďalej od domu; vyhnúť sa eskalátorom; prenechajte výťah ľuďom, ktorí sa naozaj veľmi ponáhľajú atď.
4. Cítite sa vystrašení super fit ľuďmi, ktorých stretnete v posilňovni
Áno, viem a chýba mi pohľad plný „dobrých“ myšlienok na všetky tie malé škorpióny so svalmi v atlase anatómie nositeľa. Uľavilo sa mi, že som možno prečítal viac podobných kníh alebo že „mám dvadsať rokov.“ To, čo si v skutočnosti nechceme pripustiť, je, že keď sme sa vrátili spať na druhú stranu, už sa vybrali do parku alebo keď sme jedli druhé vedro popcornu, zliezli z bežiaceho pásu. Okrem ambícií a obdivu si myslím, že by sme to nemali cítiť, pretože nikto nedostáva poštou štvorčeky na bruchu alebo krásne definované nohy. Prichádzajú včas, ak si strážite zdravie a cvičíte a ste ochotní nechať si trochu pohodlia a lenivosti, aby ste ich mali. Takže, viete, čo robiť, áno?
5. Hľadáte partnera, s ktorým pôjdete do posilňovne a keďže sú všetci zaneprázdnení, nechodíte
Táto vec týkajúca sa stravovania a športovania sa mi zdá veľmi osobná. Nechcel by som, aby ma ktokoľvek počul lapať po dychu alebo ma vidieť lícom nadol alebo hľadať moje prsatšie tričko v tričku: D. Je to ako keď ste chorí a chcete, aby vás nikto nevidel. Bojujte sami so sebou, porážka sú vaše chvíle introspekcie a nepotrebujete divákov. A navyše, keď máte partnera pre úsilie, zdá sa mi ideálny čas sťažovať sa a nestrieľať tak tvrdo. Keď si už dáte cieľ a sami budete vedieť, čo máte robiť, prečo by vás mali iní ťahať za svojimi snami?
Môžem vám len povedať, že sme priamo zodpovední za myšlienky, činy a za to, ako sa milujeme. Už nemusíte hľadať výhovorky u iných ľudí alebo situácií. Neexistuje. Ak chcete niečo zmeniť, pozrite sa do zrkadla a v priebehu nasledujúcich 3 minút sa rozhodnite. Chcem, aby vás toto rozhodnutie viedlo k lepším verziám vašej fyzickej a duševnej pohody. Stojím pri vás na tejto ceste a ešte raz vám ďakujem za uznanie a lásku!
Autor: Tania Fantana - odborníčka na výživu revolúcie
Páčil sa vám tento článok? Ak chcete dostávať zaujímavé informácie o výžive a tréningoch, prihláste sa na odber bulletinu Revvolution!