5 mýtov o celulitíde - PHYSIOZENTRUM
Prehliadač nie je podporovaný.
Navštívte tieto stránky v prehliadačoch IE10 +, Chrome, Safari alebo Firefox.
Čo skutočne pomáha proti takzvanej pomarančovej kôre a kde číhajú prázdne sľuby? V rozhovore riaditeľka centra Annina Samtleben vysvetľuje mýty a hovorí, čo pomáha.
Ak na internete zadáte hľadaný výraz „celulitída“, objavia sa milióny záznamov. Väčšina prezentovaných metód má jednu spoločnú vlastnosť: Sľubujú, že zmiznú nepekné preliačiny na zadku a stehnách. Čo skutočne pomáha proti takzvanej pomarančovej kôre a kde číhajú prázdne sľuby? Annina Samtleben, manažérka centra vo Physiozentrum Wetzikon, komentuje 5 mýtov o celulitíde.
Definujme si pojmy celulitída alebo pomarančová kôra a celulitída. V čom je rozdiel?
Celulitída je bakteriálny zápal v podkoží. Tento výraz sa často mylne používa pre celulitídu. Celulitída alebo pomarančová kôra znamená nevzhľadné prehĺbeniny na stehnách, zadku alebo dokonca na bruchu. Je to zmena podkožného tukového tkaniva.
Mýtus číslo 1: Môžem celulitídu prinútiť, aby odišla iba pri cvičení?
Cielený tréning môže aktivovať metabolizmus, odbúravať tuky a posilňovať a tonizovať svaly. Celulitídu možno určite znížiť týmto spôsobom, ale nie celkom ju odstrániť mágia. Ďalej odporúčam vyváženú stravu a opatrenia podporujúce krvný obeh: napríklad masáže.
Mýtus číslo 2: štíhle ženy nemajú celulitídu. Je to pravda alebo nie?
Rozhodne to nie je pravda. 98 percent všetkých žien má celulitídu, a teda aj štíhle ženy. Nadváha však môže tiež podporiť pomarančovú kôru.
Mýtus číslo 3: Celulitída je väčšinou vrodená. Môžem predpokladať, že celulitída na mňa vplýva, ak s tým mama bojovala?
Celulitída je určite geneticky podmienená. Ak však moju matku zasiahla celulitída, nemusí to nevyhnutne znamenať, že musím celulitídu okamžite trpieť. Môže sa tiež zmeniť genetický vzor, ktorý, ako už bolo spomenuté, nie je jediným dôvodom nepopulárnych preliačin v koži.
Mýtus číslo 4: Muži nikdy nemajú celulitídu?
Faktom je, že spojivové tkanivo mužov je štruktúrované inak ako ženské. Vlákna spojivového tkaniva mužov prebiehajú ako sieť a sú oveľa stabilnejšie ako vlákna ženského spojivového tkaniva. Toto je usporiadané paralelne, a preto je nestabilnejšie. Okrem toho je možné uložiť oveľa viac vody, čo podporuje pomarančovú kôru. Z anatomických dôvodov preto muži celulitídou prakticky nikdy nepostihnú.
Ako vyzerá cvičenie proti celulitíde pre pevné nohy a pevné dno?
Určite odporúčam posilňovacie cviky na nohy, zadok, a svaly jadra. Začal by som anticelulitídny tréning s váhou vlastného tela. Výcvik je možné neskôr doplniť o ďalšie závažia. Je predovšetkým dôležité, aby sa svaly javili posilnené. Cvičenie je možné doplniť vytrvalostným tréningom na aktiváciu metabolizmu.
Môže byť takéto cvičenie doplnené masážou alebo inými terapiami, aby sa dosiahol ešte lepší výsledok?
Štúdie ukazujú, že terapia rázovými vlnami môže redukovať pomarančovú pokožku. Okrem toho, ako už bolo spomenuté, masáže môžu zlepšiť pleť alebo sa môže pomocou lymfodrenáže vyriešiť silné zadržiavanie vody.
Na záver mýtus číslo 5: Môžem alebo mám kombinovať spomínané silové cvičenia s joggingom? Alebo je vzostupy a pády pri joggingu zlé pre moje spojivové tkanivo alebo podporuje kôru pomaranča?
Jogging je skvelý vytrvalostný tréning. Podporuje spaľovanie tukov a metabolizmus. Výkyvy a pády pri joggingu nepoškodzujú spojivové tkanivo ani pokožku všeobecne.