5 MÝTOV TÝKAJÚCICH SA DIÉTY A FITNESS; Tenis Pitesti

fitness

Diskusie o diétach a siluetách sú čestným miestom pri každom stretnutí s priateľmi. O tejto téme existuje toľko informácií, že názory sú často rozdielne.

Neexistujú dokonalé diéty, dokonalé siluety, programy, vďaka ktorým by ste boli dokonalí. Pre každého z nás existujú možnosti v závislosti od mnohých faktorov: vaše telo, tabu, možné zdravotné problémy.

Tu je zoznam niektorých mýtov o diéte a fitness

1. Večerné jedlo vedie k výkrmu. Falošné! Viera, že večere na výkrm, je založená na jednoduchom predpoklade. Počas dňa sa kalórie „spotrebujú“, pretože počas noci venujete fyzickú a duševnú námahu, odpočinok vedie k ukladaniu tukov. Najnovší výskum v tejto oblasti dospel k záveru, že telo využíva kalórie rovnako ráno, napoludnie aj večer. Ak máte večer hlad, môžete jesť svojho otca, pokiaľ občerstvenie nepresiahne 200 kalórií.

2. Diéta je úspešná, ak veľmi rýchlo chudnete.

Existuje veľmi veľká šanca, že strava, ktorá povedie k náhlemu a rýchlemu chudnutiu, skončí stopercentným zotavením týchto kilogramov.

Úspešnou stravou pre vás je, že diskusia s odborníkom na výživu a kombinácia fitnes programov vedie k postupnému chudnutiu. Vaše telo a telo sa novými zmenami necítia „rozrušené“, ale prispôsobujú sa novým pravidlám bez toho, aby spôsobili škody alebo traumy.

3. Mliečne výrobky vykrmované. Falošné! Priberajú iba vtedy, ak sú konzumované vo veľmi veľkom množstve a s mastnými variantmi. Jogurty, odstredené syry obsahujú veľké množstvo výživných látok, ktoré vám môžu pomôcť v strave, ktorú ste sa práve rozhodli dodržiavať.

4. Prilepte tuk. Pretože sú bohaté na sacharidy, cestoviny sa považujú za výkrm. Ale ako každé jedlo, ktoré sa konzumuje bez prebytku, aj cestoviny môžete jesť bez toho, aby to malo vplyv na vašu postavu, ak sa konzumujú v primeranom množstve (85 gramov na porciu) a dochutia sa chudým mäsom alebo zeleninou.

5. Mäso je jediné jedlo, ktoré poskytuje potrebné bielkoviny. Je pravda, že mäsitá strava obsahuje vysoké množstvo bielkovín, ale rovnako správne je, že nie je jediným zdrojom bielkovín. mliečne výrobky tiež obsahujú primerané množstvo bielkovín, bielkov a niektorých druhov zeleniny a ovocia.

Uistite sa, že je vaše telo v rovnováhe, kombinujte zdravé stravovanie (odporúčané odborníkom na výživu) s fitnes programom, aby ste zaistili vysoký tón a uvidíte vo sebe zmeny k lepšiemu.