5 najlepších diét s rýchlymi výsledkami, ako ľahšie chudnúť
Ok, je normálne, že vás lákajú diéty s rýchlymi výsledkami, pretože sa v živote dostanete aj do určitých okamihov, keď neviete, ako ľahšie schudnúť. Aj keď to nie sú práve najzdravšie spôsoby, ako získať späť svoju rovnováhu, a výsledky z dlhodobého hľadiska nepretrvávajú, nasledujúca kúra na chudnutie v rekordnom čase môže byť záchranným riešením.
Chystáte sa oženiť o dva týždne a svadobné šaty akoby sedeli rovnako dobre aj po pás? Toto bol posledný problém, ktorý ste potrebovali, medzi vyčerpávajúcimi prípravami a prirodzenými obavami, že pôjdete k oltáru. Tu je príklad, ako ľahko schudnúť s rýchlymi výsledkami.
1. Diéta s kapustovou polievkou
Diéta s kapustovou polievkou je jednou z najtvrdších a najextrémnejších diét, ktorá je založená na veľmi malom príjme kalórií a tukov v prospech vysokého príjmu vlákniny. Prvý deň môžete okrem kapustovej polievky jesť toľko ovocia, koľko chcete, a je to. Na druhý deň môžete papať aj zeleninu, okrem fazule, hrášok, zemiaky a kukuricu. Tretí deň môžete jesť ovocie a zeleninu, štvrtý deň 3 banány a polievku, piaty deň môžete polievkové menu obmieňať 800 g kuracieho alebo hovädzieho mäsa, šiesty deň môžete k polievke jesť iba varenú ryžu a siedmy deň, polievka a grilované ryby.
Za týždeň zhodíte 5-7 kg, ak vôbec nepodvádzate, ale okamžite sa vrátite k pôvodnej váhe, ak si nebudete dávať veľký pozor na to, čo zjete neskôr.
2. Rýchla a ľahká strava
Táto diéta znamená, že čokoľvek zjete, nepresiahne 1 200 kalórií každý deň. Ak ho budete dodržiavať 7 dní, zhodíte 2 kg. Jednoducho sa vyhnite tukom (biela múka, rafinovaný cukor, sladkosti, nasýtené tuky) a jedzte vyváženú stravu:
1. Jedzte celozrnné pečivo a hnedú ryžu pre postupné uvoľňovanie sacharidov.
2. Jedzte jedlá s upokojujúcimi, protistresovými vlastnosťami, ako je cesnak, zeler, arašidy alebo semená.
3. Pridajte do každého jedla bielkoviny, aby vás už vôbec nelákalo používať občerstvenie.
4. Vyberte si nízkokalorické jedlá, ktoré môžete konzumovať vo veľkom množstve (polievka, surový šalát), na úkor napríklad priemernej porcie hranoliek.
Táto 5-dňová strava zahŕňa kompletný nízkokalorický výživový plán. Nakoniec budete mať menší počet oblečenia. Môžete jesť veľa ovocia, zeleniny, zelených a vlákniny a dokonca si dať občerstvenie zadarmo (ale nízkokalorické). 8 pohárov vody denne je povinných. Jednoducho si vyberte raňajky, obed a večeru z kompletného zoznamu návrhov a postupujte podľa plánu so svätosťou.
4. Diéta s orechmi a musli
Už viete, že orechy sú bohatým zdrojom omega-3 a strava s orechmi a musli je založená na všetkých týchto výhodách. Hlavným pravidlom je jesť veľkú misku müsli každý deň pri jednom z jedál. Kúra na chudnutie trvá 7 dní a počas celého tohto obdobia podporuje úbytok minimálneho počtu 3 kilogramov.
Doktor Oz a jedna z najslávnejších fitnesiek Kim Lyons vám sľubujú, že sa rozlúčite s tukovými vankúšmi pomocou 10-dňovej diéty. Diéta zahŕňa malé zmeny v každodennej strave, napríklad konzumáciu aromatickej vody s rôznymi špeciálnymi prísadami (grapefruit, mandarínka, uhorka, mäta atď.).
Povinné sú tiež zelené sacharidy a špeciálne korenie. Za 10 dní môžete stratiť až 3 - 4 kg s dlhodobými účinkami.