5 najlepších fitness aplikácií pre domáci tréning od hlavy po päty
S aplikáciou alebo bez aplikácie: musíte zostať na lopte sami. Foto: Keith Allison (Flickr)
V živote som mal pravdepodobne osem predplatných do rôznych telocviční. Za toto som zaplatil v priemere 800 frankov - a potom som zakaždým šiel asi desaťkrát. To znamená: každá hodina vyšla na zhruba 80 frankov. Nie je to naozaj efektívne, však? Za túto sumu som si mohol dovoliť osobného trénera. Bolo by to však inteligentnejšie, keby som po druhom pokuse pochopil, že tréning v posilňovni nie je pre mňa. Čo je pre niekoho vôňa v nemocnici, že pre mňa v štúdiu: celkový hasiaci prístroj. Táto zmes fyzických pár a dezinfekčných prostriedkov: fuj! Navyše sa mi nechce pozerať, ako sa ostatní potia, a ešte menej sa potím pred ostatnými.
Teraz som však objavil niečo, čo mojej záľube v súkromí veľmi vyhovuje, a to domáce tréningy s aplikáciami. Cvičenia sú pre mňa praktická alternatíva k štúdiu. Sú rozmanité, efektívne a ak môžem, môžem trénovať takmer kdekoľvek. Nie vždy mi to tak býva, ale je to čoraz bežnejšie. Osobný tréner Dave Baucamp tiež považuje elektronické školenie za „skutočnú alternatívu“. Samozrejme, nenahrádza trénera z mäsa a kostí, ale hlavné je, aby ste sa stále hýbali. Počas spoteného tréningu s odpružením Virtual Trainer Suspension si túžobne pamätám na dni, keď som ešte trénoval s DVD. Takmer mi trochu chýba moja bývalá gymnastka Jane Fonda.
Nová doba si však vyžaduje nové metódy. Ani fitness aplikácia však nie je čarovným liekom; bez iniciatívy a disciplíny sú aj tie najlepšie zbytočné.
Top 5 fitness aplikácií od osobného trénera Davea Baucampa (precvičených a schválených):
1. Freeletika
Fitness komunita s približne 3 miliónmi členov. Viac ako 700 tréningových variácií a videonávodov v spomalenom formáte. S ďalšou funkciou „Coach“ (predplatné od približne 40 frankov) získate osobný tréningový plán, na základe vašej vlastnej úrovne kondície. Vďaka testu fitnes a týždennej spätnej väzby je plán presne prispôsobený individuálnym potrebám a ponúka potrebnú kontrolu. «Veľký výber, vyrobený veľmi profesionálne. Jedna z najlepších aplikácií na trhu, “hovorí Baucamp. freeletics.com
2. 7 min tréning
3. Pozastavenie virtuálneho trénera (TRX)
4. Yoga.com
5. Tabata
