5 najnebezpečnejších tipov na stravu v režime FoodStory

Momentálne existujú desiatky diét, ktoré vám sľubujú rýchle a zdravé chudnutie. Ale veľa z nich nerobí nič iné, iba rozruší vaše telo. Tu je niekoľko mýtov o strave, ktoré vám môžu viac ublížiť ako pomôcť.

najnebezpečnejších

1. Tuky vás zbavia tuku
Závisí to od toho, aký druh tuku jete. Čipsy, tučné mäso, koláče môžu zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi a zvyšovať riziko chorôb. Namiesto toho, ak budete jesť orechy, avokádo, losos - jedlá, ktoré obsahujú zdravé tuky, zabránite prírastku hmotnosti a môžete dokonca schudnúť.

2. Hlodanie vás robí tučným
Nie je to pravda. Ak jete malé porcie jedla niekoľkokrát denne, udržujte svoj metabolizmus na vysokej úrovni, vyhýbajte sa pocitu hladu a lepšie kontrolujte svoje porcie jedla. Preto je v strave dôležité nevynechávať občerstvenie od 10. do 11. a 4. až 5. hodiny. Jedzte ovocie, orechy, jogurt, aby ste udržali vysokú hladinu energie.

3. Musíte počítať kalórie
Nesprávne. Nie všetky kalórie sú rovnaké a spôsob, akým ich telo asimiluje, je veľmi odlišný. Napríklad 50 kalórií z jabĺk vyvolá inú vnútornú reakciu ako 50 kalórií z tvarohového koláča. Kalórie sú dôležité pre pochopenie porcií jedla, ale nie sú jediným faktorom, od ktorého závisí správna výživa.

4. Potrebujete jesť iba bielkoviny
Vysoký príjem bielkovín nie je riešením zdravého chudnutia. Prečo? Pretože naše telo potrebuje tri veci: bielkoviny, sacharidy a tuky. Jesť iba mäso, pozeráte sa na dôležité živiny a riskujete, že sa zobudíte so skutočne nebezpečným cholesterolom.

5. Pred športom by ste nemali jesť
Je to jedna z najhorších chýb, ktoré môžete urobiť, pretože nebudete spaľovať kalórie, ale stratíte svalovú hmotu. Jesť ovocie, ako sú banány, broskyne, mango alebo tmavá čokoláda pre kofeín. Takto budete mať energiu, budete mať silu a kalórie spaľovať.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.