5 nápojov na chudnutie a lepší imunitný systém
Aby ste tieto džúsy naplno využili, mali by ste používať ekologicky vypestované prísady. Môžete teda tiež použiť misku, ktorá obsahuje veľa dôležitých živín, ktoré môžu posilniť imunitný systém.
Ovocie a zelenina obsahujú širokú škálu účinných látok, ktoré podporujú zdravie organizmu. Napríklad vitamíny, minerály, vláknina a ďalšie základné živiny. Toto všetko potrebujete na a lepší imunitný systém.
Preto môžu pomôcť posilniť imunitný systém a vylepšiť postavu.
Zdravé stravovanie je kľúčové pre primeranú váhu a správne fungovanie imunitného systému.
Preto vám odporúčame 5 chutných receptov na detoxikačné šťavy, ktorými si môžete doplniť stravu.
Vyskúšajte tieto džúsy, budú vám chutiť!
1. Šťava z jahôd, guayaba a pomaranča
Výsledkom tejto ovocnej kombinácie je šťava s dostatkom vitamínu C. Tento vysoko účinný antioxidant posilňuje imunitný systém a tiež chráni organizmus pred rôznymi mikroorganizmami.
Nápoj je nízkokalorický, ale obsahuje veľa vlákniny, a preto má výrazný sýtiaci účinok a zlepšuje trávenie.
prísady
- 2 hrste jahôd
- 1 guayaba (guava)
- Šťava z 2 pomarančov
príprava
- Jahody a guayabu dobre umyte a potom nakrájajte.
- Stlačením pomarančov získate šťavu.
- Vložte všetky ingrediencie do mixéra a potom krátko spracujte.
- Potom šťavu čo najskôr skonzumujte, najlepšie nalačno.
2. Šťavu s mrkvou, pomarančom a zázvorom
Táto prírodná šťava je bohatá na vitamíny A aj C a zvyšuje produkciu bielych krviniek, ktoré chránia organizmus pred patogénmi a zabraňujú tak širokej škále chorôb.
Účinné látky v nich obsiahnuté tiež zlepšujú krvný obeh, znižujú krvný tlak a podporujú schopnosť pokožky regenerovať sa.
prísady
- 8 mrkvy
- 3 pomaranče
- 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru (5 g)
- 1/2 čajovej lyžičky kurkumy (voliteľné) (2 g)
- Včelí med (voliteľné)
príprava
- Mrkvu umyte a ošúpte, potom pomocou odšťavovača získate jej šťavu.
- Pomaranče stlačte a potom šťavu zmiešajte s mrkvovou šťavou, zázvorom a kurkumou v prášku. Ak chcete, môžete nápoj osladiť trochou medu.
- Spracujte všetky prísady, kým nevznikne homogénny miešaný nápoj.
- Najlepšie je piť toto nalačno.
3. Šťavu s tekvicou a mrkvou
S týmto lahodným džúsom môžete nielen posilniť imunitný systém, ale tiež znižujú stres a zlepšujú pleť.
prísady
- 1 plátok tekvice
- 1 veľká mrkva
- ½ pohára vody (100 ml)
príprava
- Všetky ingrediencie umyte a nakrájajte, aby sa potom dali ľahšie spracovať.
- Potom všetko spracujte spolu s trochou vody v mixéri, aby ste vytvorili homogénny nápoj.
- Pohár vypite najmenej trikrát týždenne, dvakrát denne.
4. Šťava z listov melónu, jahôd a šalátu pre lepší imunitný systém
Kombinácia listov melónu, jahôd a šalátu vedie k čistiacej, močopudnej šťave, ktorá môže pomôcť pri vylučovaní škodlivých látok z organizmu.
Vysoká koncentrácia vitamínov, minerálov a vlákniny podporuje odtok tekutín uložených v tkanive a vyrovnáva hodnotu pH v krvi.
Tento nápoj sa odporúča na odstránenie škodlivín, zlepšenie pleti a posilnenie imunitného systému.
prísady
- ½ melónu
- 1 šálka jahôd (170 g)
- 4 listy šalátu
- 1 pohár vody (200 ml)
príprava
- Olúpte a potom nakrájajte melón, umyte a nakrájajte jahody a listy šalátu.
- Všetko spracujte v mixéri a potom podľa potreby podlejte trochou vody.
- Potom pite čerstvo pripravené na týždeň nalačno.
5. Šťava s uhorkou, paradajkami a zelerom
Tento prírodný nápoj s uhorkou, paradajkami a zelerom obsahuje cenné antioxidanty, ktoré chránia organizmus pred poškodením oxidačnými bunkami ako aj hromadenie znečisťujúcich látok.
Diuretické vlastnosti podporujú elimináciu zadržiavania vody a tiež pomáhajú pri chudnutí.
Chuť nemusí byť taká príjemná, ale je to nízkokalorický nápoj, ktorý je plný živín.
prísady
- ½ uhorky so šupkou
- 2 paradajky so šupkou
- 1 tyčinka zeleru
- 1 pohár vody (200 ml)
príprava
- Všetky ingrediencie dobre umyte, nakrájajte a potom spracujte v mixéri, až kým nedostanete homogénny nápoj.
- Pite na raňajky alebo potom na večeru.
Máte chuť vyskúšať tieto nápoje? Budujte ich najlepšie pravidelne vo svojom stravovacom pláne, využívať výhody.