5 návykov, ktoré vedú k predčasnému vzniku vrások
autor: Andreea Șerban, 6. septembra 2019, 18:18
Existujú návyky, ktoré vedú k predčasnému vzniku vrások. Zistite od dermatológa, čo to je, a vyhýbajte sa im, aby bola vaša pokožka čo najmladšia a najkrajšia.
S pribúdajúcim vekom sa vrásky objavujú v dôsledku odbúravania kolagénových a elastínových vlákien, čo je proces, ktorý oslabuje podpornú štruktúru pokožky. Laurențiu Vlădăuová, dermatologička, tvrdí, že tieto účinky sa, našťastie, dajú oddialiť vylúčením návykov, ktoré vedú k predčasnému vzniku vrások. Mohli by urýchliť prirodzený proces starnutia pokožky.
1. Bič, ktorý vedie k predčasnému vzniku vrások: Spotreba potravín s vysokým stupňom spracovania
Jedlá bohaté na zápalové jedlá - biele pečivo, červené mäso, sýtené nápoje, dezerty alebo polotovary - môžu urýchliť starnutie pokožky. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, vlákninu, vitamíny A, C a E, ako aj dobrá hydratácia, však budú mať priaznivý účinok.
Súvislosť medzi cukrom a prírastkom hmotnosti alebo cukrom a výskytom dutín je dobre známa, menej známe sú však účinky konzumácie cukru a nadbytočného tuku na pokožku. Cukor spôsobuje hormonálne zmeny podobné tým, ktoré nastávajú, keď sme vystavení vysokej úrovni stresu, ktorý ovplyvňuje kolagénové a elastínové vlákna “, vysvetľuje Dr. Laurențiu Vlădău.
2. Bič, ktorý vedie k predčasným vráskam: Fajčenie
Fajčenie je určite jedným zo zvykov, ktoré spôsobujú viditeľnejšie kožné lézie: ochabnuté viečka, tmavé kruhy a vrásky okolo očí a pier.
Fajčenie poškodzuje pokožku dvoma spôsobmi: na jednej strane nikotín v cigaretách spôsobuje zúženie krvných ciev, najmä na koži, čo obmedzuje tok kyslíka a živín do vonkajších vrstiev dermy, a na druhej strane cigaretový dym. obsahuje viac ako 4 000 chemikálií, z ktorých mnohé ovplyvňujú kolagén a elastín, “hovorí Dr.
3. Bič vedúci k predčasnému vzniku vrások: konzumácia alkoholu
Časté a nadmerné požívanie alkoholu (viac ako 5 pohárov týždenne) urýchli proces starnutia pokožky.
„Alkohol neobsahuje výživné látky a navyše má negatívny vplyv na vitamín A, dôležitý antioxidant zodpovedný za regeneráciu buniek,“ vysvetľuje dermatologička.
4. Bič, ktorý vedie k predčasným vráskam: Nedostatok spánku
Ľudia, ktorí trpia nespavosťou alebo majú nepokojný spánok, majú zvyčajne viac vrások v okolí očí ako tí, ktorí majú pokojný spánok v trvaní najmenej šesť hodín za noc.
Okrem odpočinku je rovnako dôležitá aj poloha pri spánku: mala by byť čo najtichšia a najpohodlnejšia, najlepšie ležať na chrbte - aby ste predišli bolestiam chrbta a krku, ale aj vzniku vrások na tvári.
5. Bič, ktorý vedie k predčasnému vzniku vrások: Spotreba kávy
Bohužiaľ pre konzumentov kávy môže tento nápoj pri nadmernej konzumácii urýchliť predčasné starnutie pokožky. Káva zvyšuje hladinu kortizolu v tele a na druhej strane pôsobí ako diuretikum.