5 návykov, ktoré znižujú vašu chuť na sladké - strava; Výživa
Nie nadarmo mnoho odborníkov usúdilo, že cukor je návykový, takže platí teória, že čím viac sladkostí skonzumujete, tým viac si udržíte chuť na sladké. Okrem škodlivých účinkov na srdce je vedecky dokázané, že rafinovaný cukor sa podieľa na vzniku a šírení rakoviny. Nadmerná konzumácia cukru intoxikuje bunky a podporuje tvorbu rakovinových nádorov. „Táto intoxikácia bunky vedie k väčšiemu množstvu vylučovaného inzulínu a väčšiemu množstvu kyseliny mliečnej, a to v bunke aj v jej okolí - dôležité faktory rastu nádoru,“ vysvetľuje prof.
Dr. Pavel Chirilă, lekár primárnej starostlivosti o vnútorné choroby, vo svojej knihe „Nekŕmte rakovinu!“
Tu je 5 denných návykov, ktoré znižujú vašu chuť na sladké:
1. Konzumujte viac bielkovín
Mnohokrát, keď máte chuť na niečo sladké, je veľmi možné, že vaše telo potrebuje bielkoviny. Skúste zjesť hrsť surových orechov, vajíčko, arašidové maslo s banánom, tvaroh s paprikou, keď máte chuť na sladké.
2. Nenechávajte si sladkosti doma
Ak máte na stole sladkosti, určite sa vám bude oveľa ťažšie od sladkostí upustiť.
3. Jedzte málo a často
Takto zabránite vzniku chute a pocitu intenzívneho hladu, keď je pre nás veľmi ťažké zvoliť si zdravé jedlo. Najhorším zvykom je vynechať hlavné jedlo, pretože to môže zosilniť vašu chuť na sladké. Každý deň rešpektujte tri hlavné jedlá a medzi nimi zdravé občerstvenie, čím eliminujete riziko, že vždy budete mať chuť na niečo sladké.
4. Vyhýbajte sa umelým sladidlám
Sacharín a aspartám, ktoré sa nachádzajú v sýtených nápojoch a mnohých sladkostiach, nerobia nič iné, len uspokoja túžbu po sladkom. Okrem toho sa ukázalo, že tieto umelé sladidlá sú zdraviu nebezpečné, a mnoho štúdií ich spája so zvýšeným rizikom rakoviny.