5 nesprávnych pravidiel stravovania
Niekedy pri snahe stravovať sa zdravo a s nízkym obsahom kalórií nájdeme alternatívy, ktoré sa často ukážu ako pravý opak. Nepite kolové nápoje, aby ste nepriberali, ale pite jablkový džús, ktorý má podľa vás menej kalórií? Vôbec to nie je pravda! Existuje veľa alternatív k viac kalorickým potravinám, ktoré považujete za zdravé, ale nie sú úplne také, ako sa zdajú.
Podľa Bright Side existujú určité pravidlá týkajúce sa stravovania, na ktoré môžete zabudnúť!
1. Jablkový džús, zdravá alternatíva kolových nápojov
Pasterizovaný jablkový džús sa často považuje za zdravý nápoj a veľa ľudí si ho vyberie ako náhradu za colu. Ak sa chcete skutočne zdravo rozhodnúť a starať sa o svoju postavu, napite sa čistej vody!
2. Vyberte si namiesto cukru včelí med
Lyžička medu má 25 kalórií.
Jedna čajová lyžička cukru má 16 kalórií.
3. Domáce popcorn vyrobené zo zŕn sú zdravé
Mali by ste vedieť, že popcorn vyrobený klasickou metódou, z jednoduchých zŕn a pod vekom, je zdravým občerstvením a obsahuje ešte viac antioxidantov ako čerstvé ovocie, tvrdia odborníci. Okrem toho prináša významné množstvo vlákniny, nevyhnutnej pre trávenie.
4. Namiesto celozrnných výrobkov si vyberte výrobky bez tuku
Ak navyše nebudete mať žiadny tuk, nebudete mať úžitok z vitamínov D, E a A, takže je možné tento produkt konzumovať márne. Vyberte si nízkotučné alebo celozrnné výrobky, pretože ak ich budete jesť s mierou, nemusíte sa obávať tuku.
5. Vyberte si sushi namiesto hamburgeru, ktorý si myslí, že má menej sacharidov
Na tú istú tému.
Komentáre (2)
Nie je to ani zďaleka správne, čo je napísané v tomto článku. Jablkový džús sa nedá porovnať s Coca-Colou. Bola by z toho coca-cola tučnejšia ako jablkový džús, a keby aj nebol, koľko vitamínov obsahuje jablkový džús v porovnaní s kokakolou? A čo keď priberáte? Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny. Potom súvisí s medom a cukrom. Nevzdal by som sa, ani keby ste mi povedali, že som konzumáciou medu pribral 15 kg. Cukor ničí a nie je prospešný pre zdravie, zatiaľ čo med je veľmi zdravý a má toľko výhod. Nie som odborník na výživu, ale určite viem, že ani vy nie, preto neinformujte čitateľov zbytočnými radami, ktoré ovplyvnia ich zdravie.!
Ako môže niekto porovnávať colu s jablkovým džúsom? Znamená „zdravé“ LEN LEN nízke kalórie? Je možné porovnať kokteil chemikálií a cukru s prírodnou šťavou získanou z jabĺk? Dá sa med, prírodný produkt, ktorý obsahuje minerály, vitamíny a ďalšie živiny, porovnávať s cukrom? Som presvedčený, že výživové poradenstvo by mal poskytovať niekto, kto má v tejto oblasti vedomosti a skúsenosti, pretože to môže zavádzať čitateľov, ktorí môžu robiť nesprávne rozhodnutia! Aký by bol teda záver? Mali by sme z rovnakého dôvodu piť colu, pretože má menej kalórií, a jesť cukor? Zdá sa mi to ako nezmysel článku!