5 opatrení proti opuchnutým nohám a členkom ACTIVE BEAUTY
Naše nohy tvrdo pracujú, pretože každý deň nosia naše telo všade. V lete sú často viditeľné ako opuchnuté nohy a členky. Existujú však prostriedky, ktoré sľubujú úľavu.
Všetci chceme v lete krásne nohy. Našťastie existujú aj tipy na starostlivosť o nohy, ktoré môžeme ľahko použiť aj doma. Jeden problém však zostáva: najmä v teplých mesiacoch mnohí trpia opuchnutými nohami a členkami. Existujú dve vysvetlenia:
Prečo máme opuchnuté nohy a členky?
V každodennom živote sú opuchnuté nohy zvyčajne spôsobené príliš malým pohybom, napríklad po dlhom sedení. Potom žily ťažko transportujú krv do srdca a tekutina z krvi sa zhromažďuje v okolitom tkanive žíl nohy. Hovorový výraz „voda v nohách“ má skutočné jadro.
Pri turistike (ako to býva aj v lete v lete) je to však presne naopak: (príliš) nadmerný stres vedie k opuchu nôh a členkov. To je zvyčajne úplne bežné a neškodné, ale narúša to šťastie pri turistike. Či už na prevenciu, na cesty alebo po nej: Odhaľujeme, ktoré lieky pomáhajú proti opuchnutým nohám.
Čo pomáha proti opuchnutým nohám a členkom?
Tip 1: spreje a gély
Prevencia je lepšia ako liečba: Toto príslovie sa týka aj tukových nôh. Predtým by ste mali niekoľko dní vopred naniesť a masírovať špeciálne krémy na nohy, ak sú vaše nohy namáhané - napríklad z namáhavých túr alebo dlhých sedení v kancelárii. Krémy pripravujú nohy okrem iného tým, že potláčajú pot na nadchádzajúci stres, ale majú aj chladivý a starostlivý účinok. Proti opuchnutým nohám a členkom pomáha aj konská masť s prísadami ako rozmarín, gáfor, mentol a arnika. Okrem týchto liečivých bylín s chladiacim účinkom obsahuje veľa produktov aj dehydratačné výťažky z pagaštanu konského. Môžu byť použité na chodidlá pred, počas a po stresovej situácii. Na cesty sú ideálne aj takzvané chladiace spreje alebo gély, ktoré osviežia jemnou hmlou v spreji.
Tip 2: kúpele nôh proti vode v nohách
Čo tiež preventívne pomáha proti opuchnutým nohám, napríklad na namáhavých horských túrach: Pravidelné striedavé kúpele nôh, ktoré stimulujú krvný obeh. Mnoho turistov prisahá večer pred výletom na kúpeľ nôh - najlepšie s výrobkami do kúpeľa s vyššie uvedenými účinnými látkami. Ak prehliadka vedie popri potoku alebo jazere, môžete si po ceste urobiť malý kneipp. Potom musia byť nohy dobre vysušené, inak hrozí tvorba pľuzgierov. Ísť naboso je tiež dobrý nápad. Nemali by ste to však robiť zakaždým, keď si urobíte malú pauzu od turistiky, inak bude potom ešte ťažšie obuť si ponožky a topánky.
Tip 3: Dbajte na vhodnú obuv
Či už pešia turistika, prechádzka mestom alebo práca niekoľko hodín v kancelárii: Príliš tesné topánky môžu viesť k zadržiavaniu vody a tučným chodidlám. Nové topánky preto skúšajte, až keď sú vaše nohy teplé a mierne opuchnuté, napríklad popoludní alebo večer. V opačnom prípade dôjde k príliš tesným topánkam. Pred dlhými túrami nezabudnite zmenšiť topánky! A šnurovanie tiež určuje opuchnuté chodidlá a členky - nemali by byť príliš tesné. Tip pre turistov: Keď idete do kopca, musí byť šnurovanie na priehlavku pevnejšie a širšie na hriadeli, zatiaľ čo z kopca musí byť v zákrute pevnejšie. A po 15 až 30 minútach chôdze by ste si mali šnurovať horské topánky.
Tip 4: Jedzte stravu s nízkym obsahom soli
Viete, že sú vaše nohy viac namáhané? Potom môžete zabrániť tukovým nohám a členkom správnou stravou: Malo by byť málo solené, aby si telo v tele neukladalo ďalšiu vodu. Je lepšie konzumovať veľa horčíka, napríklad vo forme banánov, orechov a tmavej čokolády. Pretože telo potrebuje vodu, aby mohlo vyplavovať soľ, je prvoradé jej dostatočné pitie. Okrem vody sa odporúča aj vlažný zázvorový čaj, pretože draslík, ktorý obsahuje, reguluje rovnováhu tekutín. Lepšie je však zaobísť sa bez kávy.
Tip 5: masáž chodidiel alebo obklady
Po namáhavej túre, dlhom nakupovaní alebo hodinách stretnutí si unavené nohy zaslúžia večer rozmaznávací program: patrí sem kúpeľ nôh, masáž nôh a ochladzovacie obklady alebo trenie, napríklad liehom. Na konci dňa alebo v noci, najmä ako turista, by ste si mali tiež vyložiť nohy, aby ste si uvoľnili žily a podporili reflux. Nasledujúce ráno potom budú vaše nohy zaručene opäť fit!
Náš tip
Odborníci v kozmetickom štúdiu dm sa radi postarajú o profesionálne odstránenie kalusu a ďalšie - urobte pre svoje nohy niečo dobré!