5 populárnych diét, ktoré by pre vás mohli byť veľmi nebezpečné
Čo sa stane, keď sa nám nepodarí zhodiť pár kíl, aj keď sme začali vylučovať nezdravé jedlá? Rozmýšľame nad vyskúšaním novej diéty a väčšinou si vyberieme stravu, ktorá nám pomôže čo najskôr sa tých kíl navyše zbaviť bez toho, aby sme premýšľali, či nám vyhovuje.
Väčšinou hľadáme tieto diéty, sľubujem, že za veľmi krátky čas schudnete najmenej 5 kíl. Aj keď sa to v súčasnosti javí ako dokonalé riešenie, tieto tvrdé diéty nerobia nič iné, len zničia váš metabolizmus bez toho, aby vám pomohli udržať si váhu aj po chudnutí.
Celá strava 30
Diéta Whole 30 je veľmi populárna, vyskúša ju mnoho celebrít. V zásade ide o plán (na 30 dní) a podľa odporúčaní, ktoré nájdete všade, by vám mohol pomôcť schudnúť až 15 kilogramov. Princíp, na ktorom je založená, je celkom jednoduchý: zahrňte do svojej stravy iba určité jedlá a dodržiavajte niekoľko pravidiel bez toho, aby ste vylúčili určité kategórie výrobkov. Aj keď sa to nezdá byť drastickou diétou, ovplyvňuje váš tráviaci systém a môže dokonca spôsobovať hormonálne problémy.
Diéta s alkalickými kyselinami
Diéta s alkalickými kyselinami je strava, pri ktorej musí telo produkovať viac kyselín s využitím čo najmenšieho množstva energie. V zásade musíte jesť viac ovocia, orechov, kyslých semien, čím vylúčite bielkoviny a zdroje sacharidov. Chudnutie je rýchle, ale telu už neprospievajú všetky výživné látky a účinky tejto drastickej diéty sa uvidia časom.
Paleo diéta
Paleo diéta zahŕňa stravu bohatú na prírodné nespracované produkty. Aj keď to vyzerá ako skvelý nápad, odborníci na výživu si myslia, že by ste to nemali skúšať. Ak začnete konzumovať uvedené produkty a rastliny a vylúčite určité spracované potraviny, váš žalúdok bude určite ovplyvnený. Zabudnite na túto diétu inšpirovanú stravou našich predchodcov a zamerajte sa na tú pravú pre vás.
Džúsová diéta
Džúsová diéta, akýsi detoxikačný program, bola pred časom veľmi populárna a nemôžeme povedať, že jej popularita príliš poklesla. Teoreticky môžete zhodiť pár kilogramov podľa niekoľkodňového programu, v ktorom budete konzumovať iba džúsy.
V zásade schudnete, ale vaše telo neprijme potrebné živiny a navyše tieto produkty majú zvyčajne vysoké množstvo cukru vďaka kombináciám ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú. Takto sa budete dosť rýchlo cítiť unavení, objavia sa bolesti hlavy a zmeny nálady.
Keto diéta
Keto diéta si v poslednej dobe získava na popularite, ale môže byť aj nebezpečná, napriek tomu, že ju odporúča veľa celebrít. Dodržiavanie tejto diéty v podstate núti vaše telo vstúpiť do ketózy a spaľovať tuky, aby vyrobili potrebnú energiu.
Určite schudnete, ale nezabudnite, že táto strava je založená na nezdravých tukoch a menšom množstve sacharidov, takže kvalita jedla je ohrozená. Ak sa rozhodnete dodržiavať túto diétu, mali by ste venovať pozornosť produktom, ktoré konzumujete.