Fast Food Hlavné výhody a nevýhody spoločnosti Prinz Sporty
Čo hovorí za to, čo hovorí proti?!
Smejú sa nám na každom rohu ulice, na každej diaľničnej čerpacej stanici a na každej vlakovej stanici: reťazcoch rýchleho občerstvenia a expresných reštauráciách. Za pár eur dostanete svoj hamburger, pizzu a hranolky behom okamihu. To Rýchle občerstvenie je všetko, len nie zdravé každé dieťa vie. Ale viete aj to, prečo by mali ostatní športovci držať ruky preč od „jedla, ktoré majú k dispozícii“? Alebo že existujú aj pozitívne aspekty?! Tu nájdete najväčšie klady a zápory rýchleho občerstvenia na prvý pohľad!
Výhody rýchleho občerstvenia
Začnime - samozrejme - niekoľkými výhodami, ktoré majú športovci s rýchlym občerstvením:
- Časový faktor: Fast food znamená preložené fastfood - a to je presne to, čo: Stačí počkať pár minút a dostanete svoju objednávku. Rýchle občerstvenie sa hodí aj do každej obednej prestávky, nech je akákoľvek krátka.
- Rýchla dostupnosť živín: Živiny v hamburgeroch a podobne sú telu dostupné veľmi rýchlo - to sa samozrejme týka aj bielkovín, ktoré obsahujú, čo je obzvlášť dôležité pre športovcov.
- Chuť: Názory sa tu líšia, ale z väčšej časti je to pravda: Fast food jednoducho chutí.
Nevýhody rýchleho občerstvenia
Už ste to samozrejme uhádli, ale nevýhody rýchleho občerstvenia ich jednoznačne prevažujú:
To zase vedie k vám jesť rýchlejšie a viac, pretože to Pocit sýtosti nastúpi až po približne 15-20 minútach.
Nevýhody jednoznačne prevažujú. Preto už nikdy nejete rýchle občerstvenie?! Nezmysel. Ak si na svoj Cheat Day nechcete nechať obľúbenú pizzu alebo chutné hranolky, mali by ste si zaobstarať ten svoj V budúcnosti si jednoducho pripravte rýchle občerstvenie!
Pripravte si zdravé rýchle občerstvenie sami: najlepšie recepty
Nie je to ani ťažké - a vaše zisky vám poďakujú! Tu nájdete zopár naozaj chutné recepty, ktoré nemajú negatívny vplyv na vaše telo alebo zdravie:
- Špargľové alebo avokádové hranolky namiesto klasických červených a bielych hranoliek
- Fitness chleby namiesto hotových sendvičov
- Nízkosacharidové tacos namiesto mastných syrových tacos
- 10 receptov na pizzu s nízkym obsahom sacharidov alebo jedna z týchto 5 alternatív zdravej pizze namiesto konvenčnej vysokokalorickej pizze
- Vegetariánsky fitnes burger, americký hamburger alebo zdravý hamburger namiesto mastného cheeseburgeru a spol.
- Chutné vaječné zábaly namiesto vopred zabalených
- Recept na zdravé kuracie nugetky namiesto receptov z rýchleho občerstvenia
Určite to vyskúšajte!
Záver rýchleho občerstvenia: výhody a nevýhody
Ako vidíte, existuje podstatne viac nevýhod ako výhod rýchleho občerstvenia. Najmä športovci by preto mali znížiť svoju spotrebu na minimum alebo ju úplne vylúčiť, aby sa priamo neodčinili ťažko dosiahnuté úspechy z telocvične. Ak vás však rýchle občerstvenie hyper prejde, pripravte si k tomu zdravú alternatívu. Čím dlhšie budete chodiť bez hamburgerov, currywurstu, pizze a hranoliek, tým menej si ich vaše telo vypýta, uver mi!
Aké sú vaše skúsenosti s rýchlym občerstvením?
PS: Fast food je jedným z nich, ale nájdete tu viac zabijakov fitnes.