5 potravín, ktoré bojujú a liečia tukovú pečeň • Ahoj Iasi •
Steatóza pečene, stav známy aj ako tučná pečeň, je čoraz častejšie diagnostikovaná odborníkmi. Toto ochorenie je spôsobené hromadenie tuku v pečeňových bunkách a biť na poplach: musíte zmeniť svoj životný štýl, inak riskujete, že sa ho dotknete cirhóza.
Prvým opatrením pri pečeňovej steatóze je dodržiavanie diéty. A ak je príčinou choroby konzumácia alkoholu, jeho vzdanie sa je prvoradé. od odporúčaná strava pri steatóze pečene nemalo by chýbať ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, odstredený syr, chudé kuracie a hovädzie mäso.
Odporúča sa tiež konzumovať ryby (losos, makrela), pretože je dôležitým zdrojom Omega 3 a Omega 6 mastných kyselín, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Tu je niekoľko prospešné potraviny, ak máte steatózu pečene:
1. jablká
Sú to najlepšie ovocie, pretože znižujú nielen hladinu cukru v krvi. Jablká sú veľmi bohaté na antioxidanty, ideálne ovocie na detoxikáciu pečene.
Jablká navyše obsahujú kyselinu jablčnú, ktorá pomáha predchádzať tvorbe obličkových kameňov a stará sa o tieto orgány. Musí sa ich jesť v škrupine, pretože látok, ktoré bojujú s tukmi nahromadenými v pečeni, je ešte viac.
2. citrón
Pravdepodobne ste sa už dozvedeli o mnohých výhodách citrónov a viete, aké dobré je ráno vypiť pohár citrónovej vody nalačno. Citrus detoxikuje pečeň. Vďaka vitamínu C navyše citrón posilňuje imunitný systém.
3. Grapefruit
Rovnako ako citrón, aj grapefruit je jedným z najlepších druhov ovocia pre pečeň. Obsahuje enzýmy, ktoré stimulujú určitý proces, pri ktorom sa z pečene vylučujú tuky a toxíny.
Toto ovocie obsahuje aj naringenín, flavonoid, ktorý pomáha telu bojovať a eliminovať tuk nahromadený v pečeni.
4. Avokádo
Malo by sa konzumovať s mierou, nie viac ako jedným ovocím denne. Výhody vyplývajú z bohatého obsahu kyseliny olejovej (druh mononenasýtenej mastnej kyseliny). Pomáha telu regulovať hladinu cholesterolu.
A jedna veľmi dôležitá vec, toto ovocie obsahuje vlákna, ktoré udržiavajú pocit sýtosti a znižujú hladinu cukru v krvi.
5. Repa
Červená repa, rovnako ako šalát z chrenovej repy, s vysokým obsahom betaínu pomáha zmierniť chorobu. Liečivé účinky tiež vykazujú surový strúhaný mrkvový šalát s olejom lisovaným za studena a citrónovou šťavou.