5 potravín, ktoré by mali pomôcť proti mastným vlasom
Peknú hrivu získate aj správnou stravou!
Mastné vlasy nie je práve tým najpôvabnejším problémom krásy, ktorý nás môže predbehnúť, koniec koncov nám vždy pripomína naše pubertálne ja a väčšina z nás si na túto fázu svojho života príliš šťastne nemyslí. Faktom však je, že nielen trinásťroční ľudia, ale aj nás môžu trápiť strnulé a mastné prístupy. Ako som už povedal: nie úplne očarujúce, ale aspoň ľahko napraviteľné! V takom prípade často nie sú na vine hormóny alebo starostlivosť, ale predovšetkým strava.
V našej galérii nájdete, ktoré potraviny by vo vašom jedálničku určite mali byť, ak trpíte rýchlo sa mastnými vlasmi:
# 1: ovsené vločky
Ovsené vločky sú podceňovanou superpotravinou, ktorá by mala byť vo vašom jedálničku skutočne každý deň: Zinok, ktorý obsahuje, zabíja nielen pupienky a nečistoty, ale dokáže regulovať aj tvorbu kožného mazu. Namiesto nepríjemnej vrstvy tuku je tu namiesto toho extra lesk. Zinok navyše stimuluje tvorbu keratínu a kolagénu, z ktorých každý vlasy posilňuje a zabraňuje ich vypadávaniu. Pokiaľ ide o figúru, máme nahlásiť iba pozitívne veci: Ovsené vločky vás udržia sýtymi na dlhú dobu, a preto zabránia jednému alebo druhému nadmernému jedeniu a hladovaniu.
Tisíc výhod, a teda tisíc dôvodov, prečo si dať na raňajky namiesto ovseného chleba porciu ovsených vločiek!
# 2: orechy
Aj keď orechy obsahujú veľa tukov, jedná sa o mimoriadne zdravé nenasýtené mastné kyseliny, ktoré posilňujú hrivu. Okrem toho poskytujú telu dostatok minerálov, ktoré zabezpečia, aby vlasy žiarili bez toho, aby boli mastné. Ďalšia výhoda: vaše vlasy rastú rýchlejšie vďaka výživnému kokteilu.
Chcete aspoň také dlhé a silné vlasy ako Rapunzel? Potom si namiesto čokoládovej tyčinky v kancelárii nabudúce doprajte hrsť orieškov! Ale pozor: Malo by to zostať s hŕstkou denne. Inak by vás orieškové pokušenie mohlo zasiahnuť boky rýchlejšie, ako ste čakali.
# 3: fazuľa
Ak sa chcete zbaviť tukových usadenín, nemali by ste venovať pozornosť iba svojmu zinku, ale aj príjmu vitamínu B. Najmä vitamíny B2 a B6 pomáhajú regulovať produkciu mazu v pokožke hlavy a posilňujú štruktúru vlasov. Fazuľa, ktorá obsahuje veľa vitamínu B, je preto nielen dôležitým stavebným kameňom pre vegetariánov pre zdravú výživu a nádherne krásne vlasy, ktoré dlho žiaria a sú menej mastné.
Ak hľadáte trochu viac odrody, nájdete ďalšie potraviny, ktoré poskytujú dôležité vitamíny B v zemiakoch, rybách a vajciach.
Ale nasledujúce jedlo je tiež dokonalou kombináciou, ak trpíte tukovými usadeninami:
# 4: avokádo
Avokádo nie je bez dobrého dôvodu vychýrené: Lahodné ovocie, ktoré z botanického hľadiska patrí medzi bobule, je rovnako ako oriešky dosť tučné, ale poskytuje základné nenasýtené mastné kyseliny, ktoré zabezpečujú krásne, lesklé vlasy a súčasne regulujú produkciu mazu. Takže tu ste vítaní, pokiaľ je to celé s mierou.
Zelené plody sú nielen krásou, ale aj hrdinami v jedle: Pretože sú neuveriteľne premenlivé, a preto sa o to ľahšie začleňujú do každodennej výživovej rutiny, nuda je zaručená. Či už na hrianke, v šaláte alebo s guacamole, avokádo ťažko ignorujete!
# 5: marhule
Marhule sú sezónne, ale ak ich v letných mesiacoch zbadáte v obchode, určite ich jedzte. Pokiaľ ide o figúru, sladké ovocie môžete nielen krútiť bez vinného svedomia, ale sú tiež skutočnými pomocníkmi v oblasti krásy. S mastným vlasom skoncujú s marhuľovým olejom, ktorý obsahuje, ktorý reguluje produkciu kožného mazu a zároveň zaisťuje hladké, krásne dĺžky.
Ale buďte opatrní, máme jednu poslednú poznámku: Zmena stravovania rovnako ako diéta neprináša prvé úspechy zo dňa na deň. Mali by ste teda vydržať aspoň niekoľko týždňov, ak chcete ľahkú starostlivosť o hrivu snov - ale potom, ako prísľub, budete mať z toho obzvlášť udržateľný prospech!