5 potravín, ktoré by ste nemali jesť pri diéte
Niektorým dobrotám z našich obľúbených kaviarní alebo pečiva sa dá vyhnúť len ťažko. Prejdite okolo nich a ich vôňa vás omámi a prinúti vás, aby ste čo najskôr niečo dobré chceli. Úprimne, sú vynikajúce. Ale keď držíte diétu, mala by byť na zozname zakázaných potravín a výrobkov! Tu sú!
Kokteily, frappy a všetky krémy s mliekom a čokoládou
Ľahko sa dajú kúpiť, rýchlo sa doručia a napriek tomu ani len netušíte, že vás načerpajú tretinou maximálneho povoleného množstva tuku denne a polovicou dávky nasýtených tukov denne. 500 ml koktailu/frapé/frappucina vám dá 500 kalórií, 19 g tuku, 11 g nasýtených tukov, 60 g cukru, 300 mg sodíka. Lepšie si vyberte jednoduchú šálku kávy bez sladkých prísad. V skutočnosti majú niektoré mliečne koktaily ešte viac kalórií, najmä vo veľkých, mimoriadne veľkých dávkach až do 2 000 kalórií.!
Klobásové praclíky
Známe cukrárske bary alebo praclíky so smotanovými klobásami alebo cabanos alebo iné nejasné klobásy sa už objavili ... ale tento hod-dog obsahuje takmer polovicu povolenej dennej dávky soli a tuku. Má okolo 600 kalórií, 29 g tuku, 13 g nasýteného. Lepšie si vyberte normálny praclík bez soli a prísad, ktorý obsahuje iba 300 kalórií a 1 gram tuku.
Škoricový puding s karamelom
Znie to lákavo a chutne a oprávnene. Ohrozí to ale vašu stravu, pretože vás nabije polovicou denných kalórií a takmer všetkými tukmi povolenými počas dňa. Krabica pudingu má okolo 1 000 kalórií, 56 g tuku, 47 g cukrov. Alternatívne? V žiadnom prípade ďalší puding!
Sladko-korenené krídla
Každý má rád pikantné krídla z rýchleho občerstvenia alebo objednané z reštaurácií. Ale časť týchto hnedých a chrumkavých kúskov mäsa obsahuje asi 550 kalórií, 18 g tuku, 27 g cukru a 2530 sodíka. Lepšie sa rozhodnite pre grilované kuracie prsia so sezamovými semiačkami.
Mäsové koláče z pizzerií
Existuje niekoľko známych reštaurácií, ktoré ponúkajú pizzu calzone namočenú v mäse a omáčkach odporúčanú každému klientovi. Ale jedna porcia vás naloží s polovicou denného povoleného limitu sodíka, 700 kalórií, 33 g tuku. Lepšie si vyberte kúsok pizze pre vegetariánov.