5 potravín, ktoré by ste nemali používať do svojich šalátov
Pod zámienkou, že pripravujete najchutnejšie zložené šaláty, to s ingredienciami najčastejšie preháňate a najčastejšie dosiahnete obrovské množstvo kalórií. Aké sú ingrediencie, ktoré by ste nemali používať do šalátov alebo ktoré by ste mali používať s mierou?
Syr. Je dosť ťažké určiť množstvo syra, ktoré použijete do šalátov. S niekoľkými kockami sem a tam nie je ľahké určiť, či si doprajete viac alebo viac porcie syra.
Chlieb kura. Pokiaľ ide o kuracie mäso, určite si myslíte, že je to chudšie mäso. Ale ak pridáte strúhanku alebo vajcia, nie je to tak. Kurací rezeň by mal byť jednoducho grilovaný, bez ničoho iného. Neboj sa. Je to rovnako chutné. Ak si však chcete vychutnať to najchutnejšie kuracie mäso, môžete ho nakrájať na plátky a marinovať v citrónovej šťave a korení alebo sójovej omáčke.
Klobása. Už nemusíme s istotou vysvetľovať, prečo by sa klobásy nemali používať do šalátov. Sú veľmi bohaté na soľ a kalórie. Nie sú však tou naj katastrofálnejšou voľbou, keď viete, čo máte použiť. Môžete staviť na niekoľko možností, ktoré majú menej tuku alebo sú plné kalórií.
Vinegretele. Je zrejmé, že šaláty by mali byť ochutené. A samozrejme, musíte každý deň používať rastlinné oleje. A logicky nemôžete každý deň jesť len prírodné jedlá. Môžete si teda pripraviť vinaigretu doma, kde môžete kontrolovať množstvo použitého oleja, citrónovej šťavy alebo octu.
Krutóny. Aj keď sú krutóny veľmi chrumkavé, sú dosť kalorické. Tie, ktoré sú na trhu, obsahujú soľ a tuk, takže by bolo najlepšie vyskúšať domácu verziu na báze cesnaku a citrónovej kôry.
Čo by však mali vaše šaláty obsahovať? Najzdravšie a najchutnejšie šaláty by mali obsahovať dostatok zeleniny, ako sú zelené fazule, uhorky, reďkovky, mrkva, špargľa, cuketa alebo fenikel. Ale aj bielkoviny alebo obilniny, ktoré sú veľmi sýte.