5 potravín, ktoré môžu ublížiť vašim ústam LISTERINE®

Č. 1: Zmrzlina

Toto mrazené občerstvenie poškodzuje vaše ďasná, najmä tie, ktoré sú už zraniteľné. Všeobecne platí, že cukry pridávané do väčšiny sladkostí - od sušienok po džúsy - sú zlou správou pre vaše ďasná, pretože sa prilepujú k zubom a spôsobujú uvoľňovanie eróznych kyselín. Nízka teplota zmrzliny môže navyše podráždiť ďasná tam, kde sa už začali opotrebovávať, a vystavovať korene horúcim a studeným pocitom. To znamená obmedziť vo vašej strave sladkosti. Snažte sa obmedziť príjem sladkých jedál

môžu

Č. 2: Paradajky

Podobne ako pri cukrových diétach, ktoré nepodporujú zdravé ďasná, majú aj vysoko kyslé diéty vplyv na útočníkov ďasien. A hoci sú paradajky v mnohých ohľadoch zdravé a bohaté na antioxidant lykopén, ktorý súvisí s nižším rizikom mŕtvice, šťavnaté ovocie je tiež mimoriadne kyslé. Konzumácia takýchto potravín je ako kúpanie zubov v kyseline, ktorá vyčerpáva vaše ďasná a podporuje ich poškodenie. Keď si doprajete toto šťavnaté ovocie, skúste ho spárovať s kyslo neutrálnymi potravinami, ako je mozzarella, chudé hovädzie alebo kuracie mäso, orechy, šošovica alebo tuniak.

Č. 3: Pomaranče

Citrusové plody, ako sú pomaranče, štepy, citróny a limety, sú kyslé a plné prírodnej fruktózy, ktorá môže poškodiť a nahlodať zuby a ďasná. Existujú aj iné nekyslé spôsoby, ako získať vitamín C, ako je konzumácia zeleniny bohatej na vitamín C, ale s nízkym obsahom kyselín (napríklad brokolica, špargľa a hrášok) a menej kyslého ovocia, ako je tekvica, melón a kivi (ktoré majú vyšší obsah vitamínu C ako pomaranče).

Č. 4: Chlieb

Biely chlieb spolu s ďalšími škrobnatými potravinami z bielej múky nie je váš priateľ. Aj keď vás to môže prekvapiť, chlieb, sušienky a hranolky môžu byť pre zdravé ďasná rovnako škodlivé ako cukríky. Tieto škroby sú jednoduché sacharidy, ktoré zostávajú v ústach a rozpúšťajú sa v jednoduchý typ cukru, ktorý klíči v ústach, a ten vedie k tvorbe kyseliny, ktorá poškodzuje zuby.

Č. 5: Športové nápoje

Okrem vysokého obsahu cukru môžu športové nápoje erodovať ďasná a podporovať zubný kaz, pretože majú vysoký obsah kyselín. Ak vy alebo vaše dieťa konzumujete takéto nápoje po tréningu, buď sa pozrite na štítok, aby ste našli značky s najnižším obsahom pridaného cukru, alebo sa pokúste dostať do vody.