Čokoládová diéta od Ruth Moschner
The Čokoládová diéta pochádza od televíznej moderátorky a publicistky Ruth Moschner. Aj keď nikdy nemala vážne nadváhu, občas bola tiež jednou z najmocnejších postavených - až kým tiež nevyhlásila vojnu váhe.
Na to by sa však nemali používať nárazové diéty, pretože Ruth Moschner je uznávanou znalkyňou a nechcela sa zaobísť bez lahodného jedla a samozrejme ani čokolády na chudnutie. A to aj keď čokoláda je mnohými považovaná za stelesnenie príčiny obezity.
Vynálezkyňa opisuje svoj kľúč k úspechu v rovnomennej podobe kniha o čokoládovej diéte, ktorá bola zverejnená začiatkom roku 2011.
Môžete si ho ľahko objednať na amazon.de prostredníctvom tohto odkazu:
Ako funguje čokoládová diéta?
Diéta sa začína 72-hodinovým časovým obdobím, počas ktorého sa nesmie jesť žiaden cukor. Telo by sa teda malo najskôr vedieť prispôsobiť. Nasleduje trvalá fáza, počas ktorej sa má chudnúť pomaly, ale rovnomerne.
Teraz z dôvodu, prečo tento koncept “Čokoládová diéta„Znamená: Asi pol hodiny pred raňajkami a obedom by sa mali zjesť dva kúsky čokolády, potom opäť o 17.00 h. Na jednej strane treba uspokojiť hlad po sladkostiach. Kalórie, ktoré sú tak pevne naplánované, sú zvyčajne oveľa menšie, ako by ste bez nich spočiatku boli, bez toho, aby ste ich po hladnom záchvate hladu oveľa viac papali.
Pretože by sa mala zvoliť čo najtmavšia čokoláda s vysokým obsahom kakaa, majú vysoko kvalitné ingrediencie pozitívny vplyv aj na stravu. Napríklad jeho účinok na potlačenie chuti do jedla znižuje množstvo nasledujúceho jedla. Čokoláda tiež obsahuje vysoký podiel aminokyseliny tryptofán, ktorá má upokojujúci účinok. Okrem toho je denne 15 - 20 minút intenzívneho cvičenia.
Výhody čokoládovej diéty
Čokoládová diéta je jedným z umiernených konceptov chudnutia. Pozitívne na tom je, že sa nešíri žiadny extrém. Účastníci sa nemusia dôsledne vzdať čokolády a je pravdepodobnejšie, že na plese zostanú. Neexistujú ani žiadne chute.
Zvyšok stravy je vyvážený a je v ňom najmodernejšie: jedlá bohaté na sacharidy spôsobujú prudký nárast hladiny inzulínu, čo zase bráni spaľovaniu tukov. Pretože sa večer pri čokoládovej diéte nepoužívajú sacharidy, vysoké spaľovanie tukov si môžete plne vychutnať v noci.
Šport resp. Hýbte sa patrí podľa čokoládovej diéty, ale nie do tej miery, aby účastníci rýchlo stratili čas a túžbu.
Nevýhody čokoládovej diéty
Pokiaľ ide o negatívne aspekty čokoládovej diéty, dá sa povedať, že jej názov môže vzbudzovať mylné nádeje. Okrem jednotlivých kúskov čokolády už samozrejme nie je dovolené jesť.
Bežné jedlo by nemalo pozostávať z rýchleho občerstvenia, ale malo by vychádzať z pravidiel s nízkym obsahom sacharidov. Každý, kto chce rýchlo schudnúť alebo očakáva sofistikovaný výživový plán, má na tom asi lepšie iné diéty.
Záver - náš názor na čokoládovú stravu
Celkovo sa určite odporúča čokoládová diéta. Úryvky z jej knihy, ktoré si môžete prečítať na webovej stránke Ruth Moschnerovej, die-schoko-diaet.de, vás nútia pokračovať v čítaní. Uvidíme, či o ňu skutočne prídete - ale je to určite vtipné. Tu je krátky výňatok:
»My ženy nemáme PMS iba raz mesačne - máme tiež celoživotné BMI. BMI alebo, ako to ja tajne nazývam, pohotové a zle naladené vrátane. Zdá sa, že tu platí to, čo platí pre zvyšok života v našej spoločnosti: všetko nad 25 rokov je zlé. ““
Jediným predpokladom však je, že nedúfate, že budete môcť schudnúť tým, že si doprajete rovnakú stravu. Opäť platí, že je potrebná určitá disciplína.
Ako sa mas Skúsenosti s čokoládovou stravou? Napíš správu o čokoládovej diéte a pomôž ostatným vyťažiť z čokoládovej diéty maximum!