5 potravín, ktoré udržujú mužov v zábave Evenimentul Zilei
Autor: AdamPopescu/Dátum uverejnenia: 15-08-2010 00:08
Kto chce výkon Cassanovy, nemal by sa uchýliť k modrej tabletke. Ustrice, správne konzumované, robia zázraky.
Ženy a muži konzumujú svoju energiu odlišne, a preto musí strava každého zodpovedať prijatému životnému štýlu.
"Mužove kalorické potreby sú vyššie ako u ženy. Musí sa upravovať podľa veku, hmotnosti, výšky a zvyčajne je o 10% vyššia," vysvetľuje Eduard Adamescu, odborník na výživu v Diabetes, výživovom úrade. a metabolické choroby „Calea Moşilor“ z Bukurešti.
Rovnako ako ženy potrebujú určité živiny počas tehotenstva alebo na prevenciu rakoviny prsníka, majú aj muži potraviny, ktoré im pomáhajú byť energetickými, predchádzať srdcovo-cievnym chorobám, ochoreniam očí alebo iným zdravotným problémom, ktoré sa vyskytujú. s vekom.
Počas tisícročí boli ustrice spájané s láskou. Dejiny zaznamenávajú, že rímski cisári za svoju hodnotu zaplatili zlatom a že bohyňa lásky Afrodita vystúpila z mora na ulitu ustrice a porodila Erosa, ale aj slovo „afrodiziakum“.
Hovorí sa, že slávny dobyvateľ Casanova konzumoval pri raňajkách pôsobivé množstvo. Pravidlo hovorí, že džentlmen nikdy nebude dávať vedľa ustrice pivo, brandy alebo červené víno. Ideálnym partnerom je šampanské a polosuché biele víno.
Okrem legiend odporúčajú dnešní odborníci konzumáciu ustrice kvôli obsahu zinku, minerálu nevyhnutného pre správne fungovanie mužského reprodukčného systému, ktorý pomáha zvyšovať počet spermií.
„Ustrice obsahujú aj ďalšie minerály a stopové prvky potrebné pre organizmus: jód (0,06 mg), selén (0,06 mg, mangán (1 mg), železo (5,8 mg), vápnik, horčík, draslík, fluór, meď, ktoré chránia telo človeka pred rôznymi chorobami “, vysvetľuje výživová poradkyňa Maria Florea.
Pre mužov, ktorí sú stále v pohybe a ktorí potrebujú energiu, sa odporúča jesť banány, pretože majú vysokú nutričnú hodnotu.
"Banány obsahujú veľké množstvo asimilovateľného cukru, čo z nich robí dobrý zdroj energie. Bohaté na vitamíny (A, C, E, B1, B2) a minerálne soli (železo, draslík, horčík, zinok, vápnik, fosfor), banány pomáhajú vyrovnať rovnováhu nervového systému, odporúčajú sa pri stresových stavoch alebo nervovom preťažení “, podrobne lekárka Maria Florea.
3. Mastné ryby znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb
Kardiovaskulárne ochorenia sú bežnejšie u mužov do 50 rokov ako u žien. Preto odborníci na výživu odporúčajú jesť mastné ryby, ktoré sú bohatým zdrojom polynenasýtených tukov nazývaných mastné kyseliny Omega 3. Pri nahradení nasýtených mastných kyselín, napríklad mäsa, môžu znížiť hladinu cholesterolu.
Do tejto kategórie rýb patria makrela, losos, sleď, sardinky, pstruh a čerstvý tuniak.
4. Brokolica predchádza ochoreniam očí
Brokolica je bohatá na luteín, látku, ktorá pomáha predchádzať poruchám sietnice.
„Aby ste nemali také problémy, sú absolútne nevyhnutné dve porcie zelenej zeleniny týždenne. Týmto spôsobom sa zdravie očí udržiava v optimálnych podmienkach,“ vysvetľuje Maria Florea.
Nedávno sa preukázalo, že táto zelenina pomáha predchádzať rakovine hrubého čreva vďaka vláknine a antioxidantom, ktoré obsahuje. Nedávna štúdia v USA ukázala, že brokolica môže chrániť aj pred rakovinou močového mechúra, jedným z najbežnejších druhov rakoviny u mužov.
Brokolica poskytuje veľa vitamínov a minerálov (vápnik, betakarotén, železo, horčík, fosfor, síra, vitamín A, vitamín C, vitamín E).
5. Vypadávanie vlasov, riešené celozrnne
Nočnou morou každého mladého muža je, že jedného dňa zostane plešatý. Milióny dolárov sa minú na najrôznejšie zázračné produkty, ktoré sľubujú regeneráciu a zastavenie tohto procesu. Zázračnú liečbu nikto nenašiel.
Odborníci však tvrdia, že vypadávaniu vlasov sa dá zabrániť konzumáciou stravy bohatej na železo, ktorá odporúča cereálie, ktoré tiež obsahujú rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, bielkoviny, vápnik, zinok, vitamíny (skupina B a vitamín E) a antioxidanty.
Ustrice so šampanskou omáčkou
Zloženie: 40 ustrice, 150 g póru bez listov, 250 ml šampanského, 160 ml smotany, 30 g jemnej soli, 5 g korenia.
Vonkajšie časti škrupín vykefujte pod tečúcou vodou. Ustrice otvoríme nožom. Prvú ustricovú šťavu zlikvidujte a druhú držte v miske. Hliva ustricová sa kladie osobitne. Do hrnca dajte ustricovú šťavu, šampanské a nasekaný pór.
Po odstavení panvice z ohňa vmiešajte krém a dobre premiešajte. Na tanier dajte veľkú vrstvu soli, aby boli ustrice v rovnováhe. Do každej zo škrupín vložte hlivu a zalejte ju šampanskou omáčkou. Potom všetko vložíme na 5 minút do rúry.
Naše odporúčania
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa
Člen rady by mal odísť do konca roka, ale…