5 potravín, ktoré vám pomôžu vyzerať lepšie Mobilné

potravín

To, že sa vaša strava číta na tvári, nielen v páse, už nie je tajomstvom. Málokto však vie, aké potraviny si zvoliť, aby sa ich zdravie dalo čítať na ich tvárach. Nestačí prestať fajčiť a vyhýbať sa slnku, aby ste mali pokožku, ktorú chcete.

Spoločnosť MSN hovorila s dermatológom Nicholasom Perriconom, ktorý je presvedčený, že zápal v tele spôsobuje predčasné ochabnutie, vrásky a starnutie pokožky tváre. Podľa neho je 5 potravín, ktoré by v jedálničku nemali chýbať: sladké zemiaky, losos (divoký), paradajky, citrusové plody a zelená zelenina.

Sladké zemiaky Obsah beta-karoténu, ktorý dodáva špecifickú farbu, vyrovnáva pH pokožky, bojuje proti suchej tvári a podporuje regeneráciu buniek. Výsledok: hladšia, zamatovo hebkejšia pokožka.

Losos (divoký) Ružový pigment, astaxantín, má schopnosť bojovať proti voľným radikálom, tým, ktoré pôsobia na bunkovú membránu a DNA, a spôsobujú starnutie pokožky.

paradajky Obsiahnutý pigment, lykopén, je silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred škodlivým pôsobením slnečných lúčov, pričom pôsobí presne ako krém na opaľovanie, ale zvnútra. Pre lepšiu absorpciu lykopénu kombinujte paradajky s olivovým olejom.

citrus Vitamín C je rozhodujúci pri výrobe kolagénu, preto by sa citrusové plody mali konzumovať každý deň. Okrem toho obsahujú bioflavonoidy, ktoré chránia pokožku pred UV lúčmi a zabraňujú bunkovej smrti.

Zelená listová zelenina Špenát, kel a iná zelená listová zelenina, ktorá obsahuje luteín, zabraňuje zápalu a vráskam spôsobeným slnečným žiarením.