5 potravín na čistenie tela - časopis - Ajurvéda 101 Nemecko
Pravidelná detoxikácia tela nie je náročná. Existuje veľa prírodných potravín, ktoré odstraňujú znečisťujúce látky. Tu je päť najlepších.
Napísali ste si niekedy, aké jedlo jete každý deň? Mnohí by ťažko prehĺtali, keby dva týždne písali, čo jedli. Je veľká šanca, že je tu aj veľa nezdravého jedla, rýchleho občerstvenia a podobne.
Prirodzene prijímame veľa toxínov prostredníctvom stravy. Mali by sme s tým pravidelne niečo robiť a odstraňovať tieto toxíny z tela. Aby ste to dosiahli, je nevyhnutné konzumovať potraviny s vysokou výživovou hodnotou, ako aj veľa vitamínov a minerálov, ktoré nášmu telu dodávajú všetko, čo potrebujeme. Takéto potraviny môže telo úplne využiť a tiež pomáhajú odstraňovať toxíny na bunkovej úrovni. Tu je našich 5 najlepších jedál, ktoré čistia naše telo.
Jablká
V angličtine sa hovorí „Jablko denne, drží lekára ďalej.“ A to je pravda. Štúdie spočiatku preukázali, že jablká znižujú hladinu cholesterolu. Ženy, ktoré pravidelne jedia jablká, chudnú ľahšie ako tie, ktoré ich nejedia. To súvisí so zložkami jablka, ktoré obmedzujú chuť do jedla. Flavonoid florizín chráni pred osteoporózou a jablká majú dokonca pozitívny vplyv na riziko Alzheimerovej choroby.
Jablká detoxikujú pečeň a obličky a všeobecne podporujú zdravie. Pektín, ktorý obsahuje, tiež stimuluje trávenie.
brokolica
Táto svetlozelená zelenina je vynikajúcim zdrojom vápnika, a preto je dobrá pre kosti. Obsiahnutý luteín a zeaxantín sú dobré pre oči a chránia pred známkami degradácie súvisiacimi s vekom. Okrem toho existuje veľa vitamínu C (viac ako pomaranč) a vitamíny A & K podporujú zrážanie krvi.
Brokolica má silný vplyv na detoxikáciu tela. Veľa látok z brokolice, ako napr B. Glucoraphanin alebo Glucobrassicin, pomáhajú neutralizovať znečisťujúce látky. Mnoho jedov, ktoré predstavujú riziko pre naše bunky, je vybitých.
čučoriedky
Tieto malé modré bobule sú skutočné antioxidačné bomby. Zaisťujú zdravé oči a obsiahnuté antokyanozidy majú spomaliť vekom podmienenú ametropiu. Pretože obsahujú veľa vlákniny, podporujú črevá. Mnoho antioxidantov neutralizuje voľné radikály poškodzujúce bunky a obsahuje kvercetín, pigment, ktorý zvyšuje počet enzýmov v pečeni. Vitamín B6 je vhodný na detoxikáciu enzýmov v tele.
papája
Toto ovocie je skvelým zdrojom vitamínov (A, C a E), antioxidantov a vlákniny. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Mnoho enzýmov, ako napr B. Chymopapain, majú protizápalové vlastnosti. Lykopén znižuje riziko vzniku rakoviny prostaty u mužov. Pretože majú papáje mierne laxatívny účinok, sú prírodným detoxikátorom.
Slivky
Tieto plody sú vynikajúce na čistenie hrubého čreva. Sú prospešné pre celý tráviaci systém. Z tohto dôvodu by sa mali konzumovať tri slivky denne. Sú nabité základnými živinami, ako je draslík, meď a železo - všetko dobré pre svaly, vlasy a nechty. Vďaka vysokému obsahu vlákniny sú vynikajúce pre jemné čistenie čriev. Pomáhajú aj pri zápche.
Ako vidíte, pravidelný, jemný a nekomplikovaný detox tela nie je nič ťažké. Stačí do svojej stravy zahrnúť viac z týchto piatich potravín a je to takmer automatické.