5 potravín s vysokým obsahom kalórií, ale prospešných pre zdravie

Mnoho ľudí si najčastejšie myslí, že určité potraviny sú skutočné kalorické bomby. Napriek tomu sú plné výhod a chránia naše telo pred chorobami. Čo je teda päť vysoko kalorických potravín, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie?

obsahom

Avokádo, kráľ dobrých tukov. Po dlhú dobu ukázal prstom, ovocie avokáda je veľmi zaujímavé pre zdravie. A aj keď je mastný, obsahuje prospešné tuky a esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre kardiovaskulárne zdravie.

Banán, aby vás naplnil energiou. Je to ovocie, ktoré prichádza s extra energiou a pomáha vám doplniť horčík. Ale je to tiež alkalizujúce ovocie, ktoré vám pomáha kompenzovať stratu minerálov kvôli jeho bohatosti na draslík. Okrem toho obsahuje tryptofán, ktorý vám pomôže lepšie sa zbaviť a ovládať svoje emócie.

Čokoláda proti stresu. Čím viac tmavej čokolády obsahuje kakao, tým je zaujímavejšia pre zdravie. To znamená, že obsahuje maximum horčíka ideálne pre nervový systém. A že tiež pôsobí na vylučovanie dopamínu a endorfínov.

Sušené ovocie, najzdravšie ako občerstvenie. Každý si myslí, že sušené ovocie vás robí tučným. Nie je to tak. Sú najlepšie, pretože zvyšujú pocit sýtosti a prichádzajú s kvalitnými lipidmi. Vlašské orechy majú najvyššiu antioxidačnú silu a mandle sú najbohatšie na vápnik. Sušené ovocie zaháňa hlad prirodzene, je zdrojom vápniku, obsahuje cholesterol a jeho zdravotné prínosy už nie je potrebné preukazovať.

Zemiaky, zásaditá zelenina. Zemiak sa javí ako prospešná zásaditá zelenina, ktorý je jediným škrobom, ktorý neprekysľuje organizmus. Žiadne iné obilniny ako cestoviny alebo ryža. Ale aby ste využili jeho úžasné bohatstvo minerálov, najlepšie by bolo, keby ste ho uvarili v pare alebo pečili.