• 5 pozitívnych vlastností prírodných poradcov z rybieho oleja - tipy, triky;
Slovo rybí olej pre väčšinu ľudí neznie nijako zvlášť lákavo. Často to vedie k asociáciám s klzkou, slizkou pokožkou rýb. Ak je ale predtým odpudivá ryba pripravená, chutí vynikajúco a je tiež veľmi zdravá. Rovnako je to aj s jeho olejom. Ako dodávateľ esenciálnych omega-3 mastných kyselín má prírodný rybí olej veľa pozitívnych účinkov na ľudské telo a zdravie. Ako doplnok výživy sa dá ľahko užívať aj vo forme kapsúl bez chuti. Aké konkrétne sú však pozitívne účinky rybieho oleja, ako sa získava a má vedľajšie účinky? Skúmali sme pre vás.
Čo je to rybí olej? - Výlet do histórie
Ako už názov napovedá, rybí olej je olej. V skutočnosti sa dá získať z rýb, ale nie každá ryba sa dá použiť a na výrobu rybieho oleja sa tradične používajú morské cicavce, ako sú veľryby a tulene. Pravdepodobne odtiaľ pochádza aj jeho alternatívny názov, polárny olej, pretože tulene sa nachádzajú na severnom póle a veľryby sa zvykli loviť najmä v blízkosti pólov a v Grónsku.
V súčasnosti je lov veľrýb z dôvodu ochrany druhov zakázaný, ale veľryby boli kedysi hlavným zdrojom rybieho oleja, ktorý sa používal ako lampový olej na osvetlenie pod menom Tran. V tom čase nikto netušil o zdravotných výhodách užívania rybieho oleja.
Olej z tresčej pečene - po ceste trochu obchádzka
Ak vám pri slove Tran napadne olej z tresčej pečene, nemýlite sa. Olej z tresčej pečene je tiež druh rybieho oleja. Nikdy sa však nezískaval z veľrýb alebo tuleňov, ale vždy z pečene rýb. Vyrába sa lisovaním alebo varením v pečeni tresky a tresky. Mnoho ďalších rýb je tiež vhodných na získanie oleja z tresčej pečene.
- OMEGA 3 RYBIE OLEJOVÉ KAPSULY VYSOKÁ DÁVKA: Naše vysokodávkové kapsle Premium Omega 3 softgel obsahujú.
- PRAKTICKÁ ROČNÁ DODÁVKA: S počtom kapsúl 365 kapsúl a odporúčaným denným množstvom.
- SKÚŠKA ALEBO BEZ NEŽELANÝCH PRÍDAVNÝCH LÁTOK: Naše kapsuly Omega sú certifikované spoločnosťou.
- ✓ PRÍRODNÝ OMEGA 3 VYSOKÁ DÁVKA - 2 000 mg Omega 3 (EPA a DHA) na dennú dávku (= 1 polievková lyžica).
- ✓ REICH EPA a DHA - obzvlášť vysoký obsah morských omega-3 mastných kyselín EPA a DHA
- ✓ PRÍRODNÝ PRODUKT VYSOKEJ KVALITY - s prírodným rybím olejom z udržateľného divého úlovku.
- PREMIUM OMEGA 3: Veľmi vysoký obsah omega-3 prostredníctvom molekulárnej destilácie a patentovaný.
- EXTRÉMNE ČISTENÉ pomocou patentovaného čistiaceho procesu (patent US8258330), ktorý.
- NEZÁVISLÉ LABORATÓRUM TESTOVANÉ na obsah omega-3, obsah EPA, DHA, ťažké kovy, salmonelu.
Potom je olej z tresčej pečene a rybí olej rovnaký?
Koniec lovu veľrýb
Kvôli intenzívnemu lovu boli veľryby čoraz vzácnejšie a lov veľrýb bol čoraz menej ziskový. Na konci 19. storočia bola ropa čoraz viac nahradzovaná ropou ako lampovým olejom. V súčasnosti osvetľujeme naše domy elektrinou a veľryby sú prísne chránené. Rybí olej sa však naďalej používa ako mazivo a pri výrobe krmiva pre domáce zvieratá a predovšetkým ako doplnok výživy pre nás ľudí. Na to sa však už nepoužívajú veľryby, ale takzvané mastné ryby.
Čo je to mastná ryba?
Mastné ryby sú ryby, ktorých svalové tkanivo má obsah tuku viac ako 10%. Zahŕňajú najmä:
- losos
- sleď
- makrela
- Maslová makrela
- tuniak
- šprota
- úhor
- Dogfish
Mastné ryby nájdete v slanej aj sladkej vode. Na výrobu rybieho oleja pre naše doplnky výživy sa však používajú iba morské ryby, ktoré obsahujú obzvlášť vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín.
Omega-3 mastné kyseliny
Čo to však je s omega-3 mastnými kyselinami, vďaka ktorým je rybí olej taký zdravý? Patria do skupiny nenasýtených mastných kyselín a sú nevyhnutné pre prežitie v ľudskom tele. Napriek tomu si ich nemôže sám vyrobiť. Preto sa bezpodmienečne musia prijímať prostredníctvom potravy, napríklad konzumáciou rýb alebo vo forme doplnkov výživy.
Náš metabolizmus ich spracováva na výrobu energie, sú zabudované do každej z našich buniek ako súčasť bunkovej membrány a sú z nich vyrobené takzvané prostaglandíny série 3.
Posledne uvedené sú hormóny, ktoré ovplyvňujú nielen reprodukčné orgány, ale aj kardiovaskulárny systém.
Rybí olej je prospešný pre srdce
To nás privádza k jednej z najdôležitejších pozitívnych vlastností prírodného rybieho oleja. Dodáva telu omega-3 mastné kyseliny potrebné na tvorbu prostaglandínov zo série 3. Podporuje tvorbu dobrého cholesterolu, znižuje hladinu triglyceridov a krvný tlak a zabraňuje tvorbe plakov. Plaky sú nebezpečné usadeniny v cievach, ktoré zužujú tepny a spôsobujú infarkt. Požitie omega-3 mastných kyselín má stabilizujúci účinok na existujúce plaky, takže sa stav nezhoršuje.
Môže tiež znížiť nebezpečné srdcové arytmie.
Je to dobré pre psychiku
Hlavnou časťou nášho mozgu je tuk a veľkú časť tohto tuku tvoria omega-3 mastné kyseliny. Takže nie je prekvapujúce, že sa zistilo, že olej má pozitívny vplyv na širokú škálu duševných chorôb a chorôb mozgu. Klinické štúdie zistili, že antidepresívny účinok má najmä omega-3 mastná kyselina EPA.
U ľudí trpiacich Alzheimerovou chorobou môže požitie omega-3 mastných kyselín alebo zvýšená konzumácia rýb spomaliť progresiu demencie a existuje oprávnené podozrenie, že omega-3 mastné kyseliny môžu chrániť pred vznikom demencie.
Schizofrénia aj ADHD súvisia s nízkou hladinou omega-3 mastných kyselín a omega-3 mastné kyseliny pomáhajú znižovať agresiu a depresiu u ľudí s hraničným syndrómom.
V tehotenstve je nevyhnutná
Deti matiek, ktoré konzumovali dostatočné množstvo omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva, dosiahli v teste vo veku 4 rokov štyri IQ body lepšie ako porovnávaná skupina.
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú budovať svalovú hmotu
Omega-3 mastné kyseliny tiež pomáhajú pri tvorbe bielkovín. Je zrýchlený, čo okrem iného tiež zrýchľuje nárast svalovej hmoty. Tento efekt nie je obľúbený iba u kulturistov. Ochabnutými svalmi často trpia starší ľudia a ľudia, ktorí boli dlhší čas pripútaní na lôžko kvôli chorobe alebo úrazom alebo ktorí neboli schopní použiť časť svojho tela. Vďaka svalovému tréningu a terapeutickej gymnastike podporovanej príjmom rybieho oleja môžete rýchlejšie posilniť svoje svaly a obnoviť obvyklý výkon.