5 prekvapivých vecí, ktoré podkopávajú vašu inteligenciu
Určité činnosti znižujú naše kognitívne schopnosti (toto je len zdvorilý spôsob, ako povedať, že nás robia hlúpejšími). Je jasné, že nikto nedostane dobré skóre v teste inteligencie po niekoľkých pohároch whisky alebo po fajčení marihuany.
Okrem týchto zjavných faktorov však existujú aj ďalšie, menej známe, ktoré znižujú výkonnosť ľudského mozgu. Niektoré z týchto aktivít narúšajú inteligenciu iba dočasne, iné majú dlhodobé účinky.
V tomto článku odhaľujeme niektoré veci, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste mali ostrú myseľ.
Smartfóny znižujú schopnosť sústrediť sa
Takzvané smartfóny nás udržiavajú v neustálom kontakte s ostatnými. V dôsledku toho trpia naše kognitívne činnosti.
Vedci z Texaskej univerzity študovali skupinu asi 800 používateľov smartfónov. Účastníci boli požiadaní, aby absolvovali sériu počítačových testov, ktoré si vyžadovali ich úplnú pozornosť.
Niektorí boli požiadaní, aby nechali svoje telefóny v inej miestnosti. Ostatní boli požiadaní, aby vypli zvuk a otočili sa tvárou nadol na stôl.
Tí, ktorí nechali svoje telefóny v inej miestnosti, dosahovali výrazne lepšie výsledky ako tí, ktorí si svoje telefóny nechali pri sebe.
Vedci dospeli k záveru, že prítomnosť telefónu znižuje schopnosť sústrediť sa a vykonávať úlohy. Ľudia sú zvyknutí kontrolovať svoje telefóny.
Ich podvedomie teda musí čeliť tomuto pokušeniu, keď sa snažia sústrediť na niečo iné.
Snaha vyhnúť sa konzultácii s telefónom spotrebuje rezervy energie a pozornosti, ktoré by sa mali venovať úlohe, ktorá sa má vykonať.
Odstránenie telefónu teda dáva podvedomiu chvíľu pauzu a zvyšuje schopnosť sústrediť sa.
Spracované jedlo, škodlivé pre mozog
Ukázalo sa, že nesprávna strava v detstve má negatívny vplyv na kognitívne výkony. Vedci skúmali stravovacie návyky a úroveň inteligencie asi 14 000 detí.
Výsledky boli nepopierateľné. Deti kŕmené až do troch rokov veku hlavne spracovanými potravinami mali o päť rokov nižšie IQ ako tie, ktoré mali stravu bohatú na vitamíny a živiny.
Strava bohatá na vitamíny a živiny podporuje optimálny vývoj mozgu a spracované potraviny nie.
Mozog rastie v prvých troch rokoch života zrýchleným tempom. Preto má výživa v tejto prvej fáze života dlhodobý vplyv na funkciu mozgu.
Následné zlepšenie stravovania malo nepodstatný vplyv na skóre získané v testoch inteligencie detí kŕmených spracovanými potravinami v prvých troch rokoch života.
Cukor vážne ovplyvňuje našu pamäť
Strava s vysokým obsahom fruktózy znižuje kognitívne schopnosti iba za šesť týždňov. Vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles skúmajú vplyv stravy bohatej na fruktózu u potkanov.
V prvej fáze sa hlodavce naučili nájsť si cestu bludiskom. Potom boli rozdelení do dvoch skupín. Obom skupinám bola podaná voda bohatá na fruktózu, jednej skupine však boli podané aj Omega 3 mastné kyseliny, o ktorých je známe, že chránia mozgové bunky.
Po šiestich týždňoch sa potkanom, ktoré dostávali mastné kyseliny Omega 3, darilo v bludisku oveľa lepšie ako iným potkanom. Potkany, ktoré nedostávali omega 3 mastné kyseliny, mali nízku synaptickú aktivitu a už si nepamätali cestu, ktorú si predtým osvojili.
Požitie veľkého množstva fruktózy ovplyvnilo hladinu inzulínu u potkanov. Mozgové bunky používajú ako palivo cukor.
Ale pri nadmernej konzumácii cukor negatívne ovplyvňuje kognitívne schopnosti. Našťastie pre milovníkov cukru sa ukázalo, že omega 3 mastné kyseliny bránia negatívnym účinkom fruktózy na mozog.
Obezita je nepriateľom inteligencie
Nadbytočný telesný tuk ovplyvňuje spôsob práce našich orgánov vrátane mozgu. Mozog obéznych ľudí spracováva cukor inak ako ľudia s normálnou hmotnosťou.
Vedci sa domnievajú, že tento rozdiel v spracovaní spôsobuje poškodenie mozgu, čo ovplyvňuje kognitívne výkony. Ukázal to test vykonaný na mozgu 17 obéznych žien.
Kognitívne funkcie žien boli testované pred a po absolvovaní žalúdočného bypassu. Výsledky pooperačných, a teda aj pooperačných testov boli výrazne lepšie ako predoperačné.
Ženy, ktoré boli obézne, preukázali kognitívne zlepšenie výkonných funkcií zodpovedných za plánovanie a organizáciu.
Ďalšia štúdia, ktorá sa uskutočnila na takmer 500 dospelých, ukázala, že ľudia s nadváhou majú menej bielej hmoty ako ľudia s priemernou hmotnosťou.
Biela hmota spája rôzne oblasti mozgu a umožňuje vzájomnú komunikáciu. S pribúdajúcim vekom ľudia strácajú svoju bielu hmotu, u ľudí s nadváhou sa to však zhoršuje rýchlejšie.
Objem bielej hmoty nameraný u 50-ročnej obéznej osoby sa rovnal objemu nameranému u 60-ročnej osoby, ktorá bola vo forme.
Je zaujímavé, že rozdiel v bielej hmote medzi ľuďmi s nadváhou a stredným vekom sa zistil iba u ľudí v strednom alebo staršom veku.
Predpokladá sa, že v tejto fáze nášho života sme zraniteľnejší voči strate bielej hmoty.
Nekvalitná televízna produkcia
V rumunčine je nadmerné sledovanie v televízii - rovnako ako mnoho ďalších príležitostí - zločinom proti mozgu. Vedci zistili, že pokiaľ ide o inteligenciu, ste tým, čím ste.
Je pravda, že niektoré televízne programy majú informatívny charakter, ale väčšina z nich nemá vzdelávaciu hodnotu. Okrem toho, že im chýba podstata, sa ukázalo, že hlúpe televízne programy ... oblbujú ľudí.
Markus Appel, rakúsky profesor a psychológ, testoval skupinu študentov z rôznych oblastí. Pred testom dostala polovica študentov prečítať si príbeh o hlúpom mužovi, ktorý robil najrôznejšie nesprávne rozhodnutia.
Študenti, ktorí čítali o dobrodružstvách hlúpej postavy, mali horšie skóre v testoch ako študenti, ktorí príbeh nečítali.
Appel pripisuje tieto výsledky „mediálnemu kondicionovaniu“. Pod úpravou média sa rozumejú zvyškové, často nezamýšľané účinky vystavenia médiám.
To môže mať za následok zmeny v správaní, názore alebo inteligencii.
Vedieť viac
Objednajte si knihu „ABC úspešného psychopata“ na stránkach Cărturești, Elefant alebo Libris.