5 receptov na chudnutie pre vynikajúcu a ľahkú prípravu večere
Chcete sa stravovať zdravo, ale už vás unavujú klasické šaláty a obyčajné kuracie prsia?
Predstavujem vám 5 nápadov na recepty na chudnutie, ktoré sú ideálne na večeru, zvlášť keď prídete unavení z kancelárie a nemáte chuť variť.
Ak chcete zmeniť svoj životný štýl a začať sa zdravo stravovať, pri výbere denného jedla sú nevyhnutné dve veci:
- Vyberte si správne jedlá, správne množstvo a správne ich kombinujte, aby ste spálili tuk;
- Mať pestrú stravu a mať rád to, čo jete, aby ste podporili svoj dlhodobý životný štýl a trvale chudli (nikto nechce byť štíhly iba mesiac, že?);
Všetky recepty uvedené nižšie kontrolujú tieto základné vlastnosti.
Zároveň zohľadňujú komplexný spôsob fungovania vášho tela a sú špeciálne navrhnuté tak, aby vám pomohli zrýchliť metabolizmus a spaľovať tuky.
Všetky jedlá uvedené nižšie sa riadia stravovacími zásadami popísanými v programe Accelerate Your Metabolism.
Šalát plnený avokádom
Lososa zmiešame v miske s kôprom, citrónovou šťavou a nakrájanou cibuľou.
Potom nakrájajte avokádo na dve rovnaké časti a vyberte semienka.
Lososový šalát rozdelíme na dve rovnaké časti a naplníme polovicami avokáda.
Môžete ich ozdobiť kúskami uhorky a grapefruitu.
Šalát bohatý na bielkoviny, ale bez mäsa
Bielkoviny sú nesmierne dôležité, ak chcete schudnúť. Ak nemáte radi mäso, musíte sa naučiť, ako ho zahrnúť do svojho jedálnička.
Tu je nápad na chutný šalát s vysokým obsahom bielkovín, ale bez mäsa - ideálne, ak chcete schudnúť a už vás unavujú kuracie prsia 🙂
Obsahuje varené vajce, špenát, cícer, nasekané mandle, cherry paradajky, soľ, korenie a olivový olej
Pizza s tekvicovým vrchom
Na vrch zmiešame veľké vajce alebo 2 menšie vajcia, 3 stredné cukety, pohár parmezánu a mozzarelly, soľ.
Na polevu si pridajte čokoľvek, čo vám chutí, ale vyberte si zdravé jedlá.
Tu je niekoľko nápadov: paradajková a pestová omáčka, čerstvá mozzarella, zelenina (cibuľa, cesnak, šampiňóny, čerstvé paradajky), kúsky kuracích pŕs varené s cesnakom.