5 receptov na zmrzlinu, ideálne na posledný jarný mesiac

receptov

Rok sme začali plánom: byť zdravší, zdatnejší, zbaviť sa škodlivých stravovacích návykov. Ale leto je veľmi blízko a vysoké teploty sú bez veľkého množstva vody a neúnosné. zmrzlina.

Áno, zmrzlina je jednou z vecí, ktorá nám pomáha prekonať horúce letné dni, a zároveň má určité výhody pre naše zdravie a pohodu - je zdrojom energie a minerálov, ako je vápnik a fosfor, ako aj stimul pre hormóny šťastia, ktoré nám pomáhajú zbaviť sa každodenného stresu.

Tu je 5 receptov na zdravú zmrzlinu, ktoré si môžete pripraviť sami doma:

1. KOKOS

  • ½ šálky kokosového mlieka
  • ¼ šálka kokosových vločiek
  • Cup pohár javorového sirupu
  • ½ čajovej lyžičky vanilky
  • 2 mrazené banány

2. ČEREŠNE

3. MANGO

4. BROUSKY

  • ⅓ šálka kokosového krému
  • 2 lyžice medu
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • 2 šálky mrazených broskýň

5. JAHODY

Ak chcete pripraviť niektorý z vyššie uvedených receptov, zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a vložte kompozíciu do mrazničky najmenej na 4 hodiny.

Bonus: ČOKOLÁDOVÝ ICE KRÉM

  • ½ pohára gréckeho jogurtu
  • 4 mrazené banány
  • Cup pohár javorového sirupu
  • ⅓ šálka kakaového prášku
  • 2 lyžice arašidového masla

Vďaka mrazeným banánom si môžete ihneď vychutnať čokoládovú zmrzlinu.